Wie man Gewicht verliert mit PCOS
Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) wird durch ein Ungleichgewicht der von den Eierstöcken produzierten Hormone verursacht. Es ist die häufigste hormonelle Störung bei Frauen im gebärfähigen Alter und ist durch eine erhöhte Aktivität bestimmter Hormone gekennzeichnet. Dies kann zu Erkrankungen wie Übergewicht, unregelmäßigen oder ausbleibenden Menstruationsperioden, erhöhtem Körperhaarwachstum und Schwierigkeiten beim Schwangerwerden führen. Bei einigen Personen mit PCOS treten möglicherweise auch überhaupt keine Symptome auf. Hilfe ist verfügbar, wenn Sie Symptome haben.
Überblick
Für Menschen mit PCOS und Übergewicht kann es frustrierend sein, das Gefühl zu haben, dass Sie sich viel Mühe geben, Gewicht zu verlieren, aber keine Ergebnisse sehen. Viele mit PCOS lassen sich entmutigen, weil es schwierig sein kann, Pfunde zu verlieren. Wenn Sie aufgrund einer PCOS-bedingten Gewichtszunahme Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, hängt dies wahrscheinlich nicht mit Ihrer Willenskraft zusammen.
Es gibt Hoffnung! Durch unsere medikamentöse Behandlung hier bei Yazen.se erhalten Sie Zugang zu Ärzten, Hebammen, Ernährungsberatern, Personal Trainern und Psychologen, die Ihnen alle helfen, effektiv abzunehmen und es aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie eine unregelmäßige Menstruation und vermehrtes Körperhaarwachstum haben, können diese Symptome mit kombinierten oralen Kontrazeptiva behandelt werden, vorzugsweise mit östrogendominanten. Dies reguliert Ihren Menstruationszyklus und reduziert die Produktion von Androgenen (reduziert Akne und Körperbehaarung). Es verringert auch das Risiko, an Eierstockkrebs oder Endometriumkrebs zu erkranken, an denen PCOS-Patienten sonst 2,7-mal häufiger erkranken.
Wenn Sie Zysten an Ihren Eierstöcken haben, helfen hormonelle Kontrazeptiva auch, deren Bildung zu verhindern. Die besten Optionen sind in diesem Fall Antibabypillen, Pflaster, Vaginalringe oder hormonelle Intrauteringeräte.
PCOS betrifft 1 von 10 Frauen
#1
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16%
ist der durchschnittlicher Gewichtsverlustbei Yazen. 9% allein durch Medikamente. Yazen kommt auf 16% durch die einmalige Kombination von Medikamenten mit Änderungen des Lebensstils nach Yazens Modell - in einem Jahr.
8/10
Menschen, die allein eine Diät durchführen, nehmen wieder bis zu ihrem alten Gewicht vor der Diät zu. Erfahren Sie mehr über moderne medizinische Behandlungen von Übergewicht und Adipositas.
Häufige Symptome von PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom)
PCOS-Test
Woher wissen Sie, ob Sie ein polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) haben?
Machen Sie diesen Test, um festzustellen, ob Sie Symptome von PCOS haben, die untersucht und gegebenenfalls behandelt werden sollten.
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Bewertung von PCOS
Behandlung
Gewichtsmanagement
Für diejenigen, die an PCOS leiden, kann es besonders schwierig sein, den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Dies liegt daran, dass der erhöhte Androgenspiegel den Hunger und das Verlangen nach schnellen Kohlenhydraten erhöht, was das Risiko einer Gewichtszunahme erhöht. Bei Übergewicht steht der Gewichtsverlust im Mittelpunkt der PCOS-Behandlung, da dies zu einem verbesserten Hormonhaushalt, einer Verringerung der Entzündungen im Körper und einer Verringerung anderer Symptome sowie zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft führt.
Diätetische Behandlung (in Kombination mit modernen Medikamenten)
Die in erster Linie empfohlene Diät ist eine gesunde, kalorienarme Diät. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Insgesamt wird jedoch empfohlen, nährstoffreichere Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Beeren, Hülsenfrüchte, Wurzelgemüse, Fisch und Meeresfrüchte, Geflügel, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte zu sich zu nehmen und gleichzeitig die Aufnahme von Lebensmitteln wie Keksen, Süßigkeiten, Snacks, Fast Food, zuckerhaltigen Getränken und Alkohol zu reduzieren.
Ein Ernährungsmuster, das oft als vorteilhaft für PCOS befürwortet wird, ist die Mittelmeerdiät. Viele Menschen mit PCOS leiden unter erhöhtem Hunger und Appetit, was beim Versuch, Gewicht zu verlieren, eine Herausforderung sein kann. Daher ist es wichtig, nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die für Sättigung sorgen, ohne zu viel Energie zu enthalten.
Da die Blutzuckerregulierung bei PCOS oft gestört ist, ist es auch wichtig, sich auf langsam verdauliche, ballaststoffreiche Kohlenhydrate zu konzentrieren. Ein Ernährungsberater kann Sie bei der Überprüfung Ihrer Ernährung unterstützen und Sie bei Ihrem Gewichtsmanagement unterstützen.
Körperliche Aktivität
Regelmäßige körperliche Aktivität ist bei der Behandlung von PCOS unerlässlich, da sie zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der Blutzuckerkontrolle beitragen kann, wodurch das Risiko für Typ-2-Diabetes verringert wird. Körperliche Aktivität kann auch die Auswirkungen von Stress lindern, das Wohlbefinden steigern und es einfacher machen, gesündere Lebensmittel zu wählen. Personen mit PCOS können aufgrund der Wirkung von Androgenen auf die Muskelmasse Vorteile haben, wenn es darum geht, Muskeln aufzubauen und stärker zu werden. Eine erhöhte Muskelmasse erhöht den Energieverbrauch und kann den Gewichtsverlust erleichtern. Ein Personal Trainer kann Ihnen helfen, die körperliche Aktivität an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
Behandlung mit körperlicher Aktivität
Eine Kombination aus Alltagsaktivitäten (längere Sitzphasen unterbrechen, die Treppe statt des Aufzugs nehmen, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren), Herz-Kreislauf-Training (z. B. zügiges Gehen oder Radfahren) und Krafttraining (mit oder ohne zusätzliche Gewichte) wird empfohlen.
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