BMI Calculator
Was ist BMI?
Der BMI (Body Mass Index) ist eine Methode zur Schätzung des Körperfetts einer Person und zur Beurteilung, ob ihr Gewicht in einem gesunden Bereich liegt.
Dies wird gemessen, indem das Gewicht (in Kilogramm) durch die Körpergröße in Quadratmetern geteilt wird.
Gewichtsklassen für BMI-Werte
Untergewichtig
(BMI unter 18,5)
Eine Person mit dieser BMI-Klasse wiegt im Verhältnis zu ihrer Körpergröße weniger als empfohlen, was ein Zeichen für Mangelernährung oder andere Gesundheitsprobleme sein kann.
Risikofaktoren:
Mangelernährung
Verminderte Muskelmasse
Osteoporose oder Knochenschwund
Geschwächtes Immunsystem
Blutarmut
Probleme mit der Fruchtbarkeit
Erhöhtes Risiko von Komplikationen bei Operationen
Wenn Sie untergewichtig sind, sollten Sie Ihren Arzt und einen Arzt konsultieren, um die zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme zu ermitteln und sich beraten zu lassen, wie Sie ein gesundes Gewicht erreichen können.
Normales Gewicht
(BMI zwischen 18,5 und 24,9)
Versuchen Sie, das Gewicht zu halten, indem Sie sich gesund ernähren und jeden Tag Sport treiben.
Übergewichtig
(BMI zwischen 25 und 29,9)
Eine übergewichtige Person wiegt mehr als für ihre Körpergröße empfohlen wird.
Risikofaktoren:
Bluthochdruck
Hoher Cholesterinspiegel
Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Höheres Risiko für Typ-2-Diabetes
Atemprobleme (z. B. Schlafapnoe)
Schmerzen in den Gelenken
Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihren Lebensstil zu ändern, z. B. eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung, um das mit Übergewicht verbundene Risiko zu verringern.
Adipositas Klasse 1
(BMI zwischen 30 und 34,9)
Eine Person mit diesem BMI hat im Vergleich zu Personen in der Kategorie Übergewicht oder Normalgewicht ein erhöhtes Risiko für mehrere Erkrankungen.
Risikofaktoren:
Bluthochdruck
Hoher Cholesterin- und Triglyzeridspiegel
Typ-2-Diabetes
Herzkrankheiten
Freundlich
Bestimmte Krebsarten
Atemprobleme (z. B. Schlafapnoe)
Es wird dringend empfohlen, dass Sie sich mit einem Arzt über mögliche Behandlungsmethoden und Änderungen des Lebensstils zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beraten.
Adipositas Klasse 2
(BMI zwischen 35 und 39,9)
Diese BMI-Klasse bedeutet ein höheres Risiko als Adipositas-Klasse 1.
Risikofaktoren:
Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten
Erhöhtes Risiko eines frühen Todes
Schwere Schlafapnoe
Probleme mit der Gallenblase
Erwägen Sie sofortige Änderungen des Lebensstils und eine medizinische Behandlung. Es ist wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen.
Adipositas Klasse 3
(BMI 40 oder höher)
Menschen mit extremer Adipositas haben ein akutes Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme.
Risikofaktoren:
Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Zuckerkrankheit
Atemprobleme, einschließlich schwerer Schlafapnoe
Erhöhtes Risiko für die meisten Krebsarten
Erhöhtes Risiko eines frühen Todes
Gelenkprobleme einschließlich Arthrose
Probleme mit der Gallenblase
Fettleber
Es ist äußerst wichtig, dass Sie sofort einen Arzt aufsuchen und eine medizinische Behandlung und andere Maßnahmen zur Behandlung Ihrer Gesundheit in Betracht ziehen.
Was ist ein normaler Body-Mass-Index?
Der Referenzwert für Normalgewicht (laut Weltgesundheitsorganisation, WHO) liegt zwischen 18,5 und 25 (24,9 um genau zu sein!). Ein BMI über 25 wird als übergewichtig eingestuft, ein BMI-Wert über 30 als Adipositas (Adipositas). Ein BMI unter 18,5 wird als untergewichtig definiert.
Der BMI-Index sagt dagegen nicht viel über Ihre Körperzusammensetzung oder darüber aus, woraus Ihre Kilos bestehen, und ein höherer BMI bedeutet nicht automatisch eine Gefahr für Ihre Gesundheit. Ein Körper mit viel Muskeln (große Muskelmasse) erhält einen hohen Wert, und das Gleiche gilt, wenn eine Person ein gesundes Gewicht hat, aber relativ klein ist. Der BMI kann also eine Möglichkeit sein, sich ein Bild davon zu machen, welches Körpergewicht für Sie geeignet ist, hat jedoch keinen direkten Zusammenhang mit Ihrem Fettanteil oder dem Prozentsatz an Muskelmasse. Und selbst wenn Sie laut BMI als übergewichtig oder fettleibig gelten, sind Ihr Körper und Ihr Gewicht möglicherweise gesünder als die Zahlen zeigen. Um ein besseres und wahrheitsgetreueres Bild vom Gesundheits- und Risikoprofil einer Person im Zusammenhang mit der Körperzusammensetzung zu erhalten, d. h. der Menge an Muskeln und Fett und wo sich das Fett am Körper befindet, sind fortgeschrittenere Messmethoden erforderlich.
Der gleiche Referenzwert für den BMI gilt unabhängig davon, ob Sie eine Frau oder ein Mann sind. Für Kinder gelten jedoch je nach Alter des Kindes andere Intervalle. Wenden Sie sich an den Schulgesundheitsdienst oder an das BVC, wenn Sie mehr erfahren möchten.
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Das Messen des Taillenumfangs (Taillenumfang) ist eine gute Methode, um die Informationen zu ergänzen und herauszufinden, ob das Fett so platziert ist, dass es die Organe des Körpers beeinflusst.
Bauchfett ist mit einer Reihe von Gesundheitsrisiken verbunden, während Fett, das auf dem Gesäß und den Oberschenkeln sitzt, die Gesundheit in der Regel in geringerem Maße beeinträchtigt. Es sind vor allem Krankheiten und Beschwerden im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel, die von Ihrem Gewicht und Ihrem Taillenumfang beeinflusst werden, zum Beispiel Herz- und Gefäßerkrankungen wie Bluthochdruck (Hypertonie), hoher Cholesterinspiegel und andere Blutfettstörungen, Insulinresistenz und erhöhter Blutzucker, Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe sowie Rücken-, Knie- und Gelenkschmerzen. Diese Symptome werden zusammenfassend als metabolisches Syndrom bezeichnet, da sie mit dem Stoffwechsel zusammenhängen. Übergewicht und Adipositas erhöhen auch das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken.
Gesunde Essgewohnheiten (eine Ernährung, die Ihren Bedürfnissen entspricht und viel Gemüse, Obst, Beeren, Bohnen, Linsen, Erbsen, Vollkornprodukte, Fisch und eine begrenzte Menge an ultraverarbeiteten Lebensmitteln mit schnellen Kohlenhydraten und viel Fett, Salz und Zucker enthält) sind wichtig, weil wir uns gut fühlen sollen, ebenso körperliche Aktivität, vorzugsweise in Form von täglicher Bewegung und härterem Training, das die Herzfrequenz ein wenig erhöht und Ihre Muskeln herausfordert.
Ein Gewicht im normalen Bereich wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, aber selbst wenn Sie eine angemessene Menge wiegen, ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten zu haben, unter anderem, damit Sie sich gut fühlen, damit der Körper optimal funktioniert und um Krankheiten vorzubeugen, die mit Ihrem Lebensstil und Ihren Lebensgewohnheiten zusammenhängen. Wenn Ihr BMI unter 18,5 liegt, kann es gut sein, ein paar Kilo an Gewicht zuzunehmen, unter anderem, um die Gesundheit langfristig zu erhalten und die Chancen zu erhöhen, alle Nährstoffe zu erhalten, die der Körper benötigt.
BMI in der Forschung
Der Body-Mass-Index wird auch in der Forschung als Screening-Instrument verwendet, um beispielsweise das Durchschnittsgewicht einer Population oder bestimmter Gruppen abzubilden.
Damit er für eine individuelle Gesundheitsbeurteilung nützlicher und relevanter ist, muss der BMI beispielsweise um Taillenumfang, Blutdruck, Blutuntersuchungen und andere Messgrößen ergänzt werden, die mehr über Ihre Gewohnheiten, Gesundheitsrisiken und darüber, was Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu beeinflussen, aussagen. Der BMI zeigt nur den Zusammenhang zwischen Gewicht und Körpergröße und berücksichtigt keine anderen Faktoren, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie selbst beeinflussen können, ist eine gesunde Ernährung.
Referenzwerte für den BMI
Untergewichtig: unter 18,5
Normales Gewicht: 18,5 - 24,9
Übergewichtig: 25—30
Adipositas Klasse 1: 30—34,9
Adipositas Klasse 2: 35—39,9
Adipositas Klasse 3: 40 und älter
Der gleiche Referenzbereich für den BMI gilt für Frauen und Männer, nicht jedoch für Kinder. Wenden Sie sich an den Schulgesundheitsdienst oder an das BVC, wenn Sie mehr erfahren möchten.
Erfolg Geschichten
Für die meisten Menschen war ein dauerhafter Gewichtsverlust unmöglich. Bis jetzt.
Häufig gestellte Fragen.questions
Im Folgenden listen wir die am häufigsten gestellten Fragen zu unserem Service auf. Wenn Sie weitere Fragen oder Bedenken haben, kontaktieren Sie uns bitte und wir helfen Ihnen weiter.
Wir verwenden in der Regel die neuesten Medikamente, die sogenannten GLP-1-Analoga, aber der Arzt nimmt immer eine individuelle Beurteilung vor, um festzustellen, welche Behandlung für jeden Einzelnen am besten geeignet ist.
Adipositas ist eine chronische Krankheit. Wenn Sie das Medikament entfernen, sind Sie leider oft wieder dort, wo Sie vor dem Start waren, und der Körper strebt wieder nach seinem höchsten Gewicht. Es ist nicht gefährlich, die Einnahme abzubrechen und dann wieder von vorne zu beginnen, wenn Sie bemerken, dass Sie anfangen, an Gewicht zuzunehmen. Bei Änderungen des Lebensstils wie mehr Bewegung und einer anderen Ernährung können einige nach Erreichen eines gesunden Gewichts ein Energiegleichgewicht erreichen.
Viele verschiedene Arten von Medikamenten gegen Adipositas wurden in klinischen Studien getestet. Diese Medikamente werden zur Anwendung bei Adipositas (BMI ≥ 30 kg/m2) oder Übergewicht (BMI ≥ 27 kg/m2) empfohlen, wenn Komplikationen oder Risikofaktoren vorliegen.
Zu diesen Risikofaktoren können Bluthochdruck, erhöhte Blutfette, erhöhter Blutzucker, Atherosklerose oder Schlafapnoe-Syndrom gehören.
Medikamente können auch zur Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts eingesetzt werden, beispielsweise bei Personen, die zuvor stark übergewichtig waren und erfolgreich durch Methoden wie eine Diät oder eine Operation zur Gewichtsreduktion abgenommen haben.
Da das körpereigene Hormon verwendet wird, das nur verändert wurde, um seinen Abbau zu verlangsamen, sind die Nebenwirkungen gering und mild. In den größeren Studien, die durchgeführt wurden, waren die Nebenwirkungen zwischen Placebo und Medikamenten relativ ähnlich. Nebenwirkungen treten am häufigsten zu Beginn der Behandlung auf, weshalb die Dosis langsam erhöht wird.
Es kann zu Übelkeit, Blähungen und Durchfall, leichter Gastritis oder Verstopfung kommen, aber mit Unterstützung eines Ernährungsberaters können die meisten Symptome in der Regel vermieden werden.
