BMI Calculator
¿Qué es el IMC?
El IMC (índice de masa corporal) es un método para estimar la grasa corporal de una persona y evaluar si su peso se encuentra dentro de un rango saludable.
Esto se mide dividiendo el peso (en kilogramos) por la altura en metros cuadrados.
Clases de peso para los valores de IMC
Bajo peso
(IMC inferior a 18.5)
Una persona con esta clasificación de IMC pesa menos de lo recomendado en relación con su altura, lo que puede ser un indicio de desnutrición u otros problemas de salud.
Factores de riesgo:
- Desnutrición
- Disminución de la masa muscular
- Osteoporosis o pérdida ósea
- Sistema inmunológico debilitado
- Anemia
- Problemas de fertilidad
- Mayor riesgo de complicaciones durante operaciones
Si tiene bajo peso, debe consultar a su proveedor de atención médica y a un médico para determinar si existen problemas de salud subyacentes y recibir asesoramiento sobre cómo lograr un peso saludable.
Peso normal
(BMI entre 18.5 y 24.9)
Trata de mantener tu peso siguiendo una alimentación saludable y haciendo ejercicio todos los días.
Sobrepeso
(BMI entre 25 y 29.9) Una persona con sobrepeso pesa más de lo recomendado para su altura.
Factores de riesgo:
- Hipertensión
- Colesterol alto
- Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Mayor riesgo de diabetes tipo 2
- Problemas respiratorios (por ejemplo, apnea del sueño)
- Dolor en las articulaciones
Si tienes sobrepeso, deberías considerar realizar cambios en tu estilo de vida, como seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente, para reducir los riesgos asociados con el sobrepeso.
Obesidad clase 1
(IMC entre 30 y 34.9)
Una persona con este IMC tiene un mayor riesgo de varias afecciones de salud en comparación con aquellas en la categoría de sobrepeso o peso normal.
Factores de riesgo:
- Hipertensión
- Colesterol y triglicéridos altos
- Diabetes tipo 2
- Enfermedades cardíacas
- Accidente cerebrovascular
- Ciertos tipos de cáncer
- Problemas respiratorios (por ejemplo, apnea del sueño)
Se recomienda encarecidamente que consulte a un profesional de la salud sobre posibles métodos de tratamiento y cambios en el estilo de vida para mejorar su salud.
Obesidad de clase 2
(IMC entre 35 y 39.9)
Esta clase de IMC significa un mayor riesgo en comparación con la obesidad clase 1.
Factores de riesgo:
- Enfermedades cardiovasculares graves
- Aumento del riesgo de ciertos tipos de cáncer
- Mayor riesgo de muerte prematura
- Apnea del sueño severa
- Problemas de vesícula biliar
Considere realizar cambios en su estilo de vida y tratamiento médico de inmediato. Es crucial que consulte a un profesional de la salud.
Obesidad de clase 3
(IMC de 40 o más)
Las personas con obesidad extrema están en un riesgo agudo de problemas de salud graves.
Factores de riesgo:
- Enfermedades cardiovasculares graves
- Diabetes
- Problemas respiratorios, incluida la apnea del sueño severa
- Mayor riesgo de la mayoría de los cánceres
- Mayor riesgo de muerte prematura
- Problemas articulares, incluida la osteoartritis
- Hígado graso
Es de suma importancia que consulte de inmediato con un profesional de la salud y considere el tratamiento médico y otras intervenciones para gestionar su salud.
¿Qué es el índice de masa corporal normal?
El valor de referencia para el peso normal (según la Organización Mundial de la Salud, OMS) está entre 18,5 y 25 (¡24,9 para ser exactos!). Un IMC superior a 25 se clasifica como sobrepeso y un IMC superior a 30 como obesidad (obesidad). Un IMC inferior a 18,5 se define como peso inferior al normal.
El índice de IMC, por otro lado, no dice mucho sobre la composición de su cuerpo o de qué están compuestos sus kilos, y un IMC más alto no significa automáticamente un peligro para su salud. Un cuerpo con una gran cantidad de músculo (masa muscular grande) obtiene un valor alto, y lo mismo ocurre si una persona tiene un peso saludable pero es relativamente bajo. Por lo tanto, el IMC puede ser una forma de hacerse una idea de cuál es el peso corporal adecuado para usted, pero no tiene una relación directa con el porcentaje de grasa o el porcentaje de masa muscular. E incluso si se considera que tiene sobrepeso u obesidad según el IMC, es posible que su cuerpo y su peso sean más saludables de lo que muestran las cifras. Para obtener una imagen mejor y más fiel de la salud de una persona y del perfil de riesgo relacionado con la composición corporal, es decir, la cantidad de músculo y grasa y la ubicación de la grasa en el cuerpo, se necesitan métodos de medición más avanzados.
El mismo valor de referencia para el IMC se aplica independientemente de si es mujer o hombre, pero para los niños aplique otros intervalos, según la edad del niño. Comuníquese con el servicio de salud de la escuela o con la BVC si desea obtener más información.
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Medir la medida de la cintura (circunferencia de la cintura) es una buena manera de complementar la información y averiguar si la grasa está colocada de manera que afecte a los órganos del cuerpo.
La grasa abdominal está relacionada con una serie de riesgos para la salud, mientras que la grasa que se encuentra en las nalgas y los muslos generalmente afecta la salud en menor medida. El peso y la circunferencia de la cintura afectan principalmente a las enfermedades y afecciones relacionadas con el metabolismo, por ejemplo, las enfermedades cardíacas y vasculares, como la presión arterial alta (hipertensión), el colesterol alto y otros trastornos de los lípidos en sangre, la resistencia a la insulina y el nivel elevado de azúcar en sangre, la diabetes tipo 2, la apnea del sueño, así como el dolor en la espalda, las rodillas y otras articulaciones. Estos síntomas se denominan colectivamente síndrome metabólico porque están relacionados con el metabolismo. El sobrepeso y la obesidad también aumentan el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
Los hábitos alimenticios saludables (una dieta que satisfaga tus necesidades y contenga muchas verduras, frutas, bayas, frijoles, lentejas, guisantes, cereales integrales, pescado y una cantidad limitada de alimentos ultraprocesados con carbohidratos rápidos y mucha grasa, sal y azúcar) son importantes porque debemos sentirnos bien, así como la actividad física, preferiblemente en forma de ejercicio diario y un entrenamiento más intenso que aumente un poco más la frecuencia cardíaca y desafíe los músculos.
Tener un peso dentro del rango normal es positivo para la salud, pero incluso si pesas una cantidad adecuada, es importante tener hábitos saludables, entre otras cosas para sentirte bien, para que el cuerpo funcione de manera óptima y para prevenir los problemas de salud relacionados con el estilo de vida y los hábitos de vida. Si su IMC está por debajo de 18,5, puede ser bueno aumentar algunos kilos de peso, entre otras cosas para mantener la salud a largo plazo y aumentar las posibilidades de obtener toda la nutrición que el cuerpo necesita.
El IMC en la investigación
El índice de masa corporal también se usa como herramienta de detección en la investigación, por ejemplo, para mapear el peso promedio en una población o en ciertos grupos.
Para que sea más útil y relevante en una evaluación de la salud individual, el IMC debe complementarse con, por ejemplo, la circunferencia de la cintura, la presión arterial, los análisis de sangre y otras variables de medición que digan más sobre sus hábitos, los riesgos para la salud y lo que puede hacer para influir en su salud. El IMC solo muestra la relación entre el peso y la estatura, y no tiene en cuenta otros factores que afectan a la salud. Una de las cosas más importantes en las que puede influir es seguir una dieta saludable.
Valores de referencia para el IMC
Peso inferior al normal: menos de 18,5
Peso normal: 18,5 - 24,9
Sobrepeso: 25 - 30
Obesidad clase 1: 30—34,9
Obesidad clase 2: 35—39,9
Obesidad clase 3: 40 y más
El mismo rango de referencia para el IMC se aplica a mujeres y hombres, pero no a los niños. Comuníquese con el servicio de salud de la escuela o con la BVC si desea obtener más información.
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Preguntas frecuentes
A continuación, enumeramos las preguntas más frecuentes sobre nuestro servicio. Si tiene otras preguntas o inquietudes, póngase en contacto con nosotros y le ayudaremos.
Solemos utilizar los medicamentos más actuales y modernos, llamados análogos de GLP-1, pero el médico siempre realiza una evaluación individual para determinar cuál es el tratamiento más adecuado para cada persona.
La obesidad es una enfermedad crónica. Desafortunadamente, cuando eliminas el medicamento, a menudo vuelves a estar donde estabas antes de empezar y el cuerpo comienza a esforzarse por alcanzar su peso más alto nuevamente. No es peligroso dejar de tomarlo y volver a empezar si notas que empiezas a subir de peso. Con cambios en el estilo de vida, como un aumento del ejercicio y una dieta diferente, algunas personas pueden lograr un equilibrio energético después de alcanzar un peso saludable.
En ensayos clínicos se han probado muchos tipos diferentes de medicamentos para la obesidad. Se recomienda el uso de estos medicamentos en casos de obesidad (IMC ≥ 30 kg/m2) o sobrepeso (IMC ≥ 27 kg/m2) si existen complicaciones o factores de riesgo.
Estos factores de riesgo pueden incluir presión arterial alta, niveles elevados de lípidos en sangre, niveles elevados de azúcar en sangre, aterosclerosis o síndrome de apnea del sueño.
Los medicamentos también se pueden usar para evitar subir nuevamente de peso, por ejemplo, en personas que anteriormente tenían un sobrepeso grave y que han perdido peso con éxito mediante métodos como la dieta o la cirugía para bajar de peso.
Debido a que se usa la hormona del propio cuerpo que se ha modificado solo para retrasar su descomposición, los efectos secundarios son pocos y leves. En los estudios que se han realizado, los efectos secundarios son relativamente similares entre el placebo y el medicamento. Los efectos secundarios son más frecuentes al inicio del tratamiento y es por ello que aumentamos la dosis lentamente.
Es posible que experimente náuseas, gases y diarrea, gastritis leve o estreñimiento, pero con la ayuda del equipo de profesionales, la mayoría de los síntomas generalmente se pueden evitar.
