Hvorfor BMI ikke giver det fulde billede af dit helbred

BMI (Body Mass Index) er en måling, der bruges til at vurdere en persons kropsfedt og vurdere, om vægten ligger inden for et sundt interval. Den beregnes ved at dividere kropsvægten (i kilogram) med højden (i meter) i anden potens.

BMI-indekset siger dog ikke meget om din kropssammensætning eller, hvad din vægt består af, og et højt BMI betyder ikke automatisk en sundhedsrisiko. En krop med en stor mængde muskler (høj muskelmasse) vil give en højere værdi, og det samme gælder, hvis en person har en sund vægt, men er relativt lav. BMI kan derfor være en måde at få en idé om, hvad der kan være en passende kropsvægt for dig, men det har ikke en direkte forbindelse til din kropsfedt-procent eller andelen af muskelmasse. Selvom du ifølge BMI anses for at have svær overvægt (overvægt), kan din krop og vægt være sundere, end tallene antyder. For at få et mere præcist billede af en persons sundhed og risikoprofil i relation til kropssammensætning – altså mængden af muskler og fedt, og hvor fedtet er placeret i kroppen – kræves der yderligere målemetoder.

En BMI-værdi, der svarer til overvægt, indebærer ikke nødvendigvis sundhedsrisici i sig selv. Hvis du er veltræneret og har en større muskelmasse, har det mange sundhedsmæssige fordele, selv om du vejer mere end det, der anses for normalvægt. En høj andel af kropsfedt, særligt hvis det sidder omkring de indre organer i maven (mavefedme), øger risikoen for sundhedsproblemer og visse sygdomme.

‍