Cómo perder peso con SÍNDROME POLIQUÍSTICO
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es causado por un desequilibrio de las hormonas producidas por los ovarios. Es el trastorno hormonal más común en las mujeres en edad reproductiva y se caracteriza por el aumento de la actividad de ciertas hormonas. Puede provocar afecciones como el sobrepeso, la ausencia o la irregularidad de los períodos menstruales, el aumento del crecimiento del vello corporal y la dificultad para quedar embarazada. Algunas personas con síndrome de ovario poliquístico también pueden no presentar ningún síntoma. Hay ayuda disponible si tiene síntomas.
Visión general
Para las personas con síndrome de ovario poliquístico y sobrepeso, puede resultar frustrante sentir que se esfuerzan mucho por perder peso pero no obtienen ningún resultado. Muchas personas con síndrome de ovario poliquístico se desaniman porque perder peso puede resultar difícil. Si tienes dificultades para bajar de peso debido al aumento de peso relacionado con el síndrome de ovario poliquístico, es probable que no esté relacionado con tu fuerza de voluntad.
¡Hay esperanza! A través de nuestro tratamiento basado en medicamentos aquí en Yazen.se, tienes acceso a médicos, comadronas, dietistas, entrenadores personales y psicólogos, todos los cuales te ayudarán a perder peso de manera efectiva y a mantenerlo.
Si tiene una menstruación irregular y un aumento del crecimiento del vello corporal, estos síntomas se pueden tratar con anticonceptivos orales combinados, preferiblemente con dominio de estrógenos. Esto regula el ciclo menstrual y reduce la producción de andrógenos (lo que reduce el acné y el vello corporal). También reduce el riesgo de cáncer de ovario o cáncer de endometrio, que las personas con síndrome de ovario poliquístico tienen 2,7 veces más probabilidades de desarrollar.
Si tiene quistes en los ovarios, los anticonceptivos hormonales también ayudan a prevenir su formación. Las mejores opciones en este caso son las píldoras anticonceptivas, los parches, los anillos vaginales o los dispositivos hormonales intrauterinos.
El síndrome de ovario poliquístico afecta a 1 de cada 10 mujeres
#1
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16%
Puede conseguir una pérdida del 9% de peso al año con ayuda de medicamentos y si utiliza el modelo Yazen que combina medicamentos con cambios en el estilo de vida puede conseguir una pérdida del 16% al año.
8/10
personas que bajan de peso sólamente haciendo dieta vuelven al mismo peso.
Síntomas comunes del SOP (síndrome de ovario poliquístico)
Prueba de PCOS
¿Cómo sabe si tiene el síndrome de ovario poliquístico (SOP)?
Realice esta prueba para ver si tiene síntomas de síndrome de ovario poliquístico que deban evaluarse y, de ser necesario, tratarse.
Se deben rellenar todas las opciones.
Uno de los valores no es un número correcto.
Evaluación del síndrome de ovario poliquístico
Tratamiento
Gestión del peso
Para aquellos que sufren de síndrome de ovario poliquístico, puede ser particularmente difícil mantener la pérdida de peso. Esto se debe a que el aumento de los niveles de andrógenos aumenta el hambre y los antojos de carbohidratos rápidos, lo que aumenta el riesgo de aumento de peso. En los casos de sobrepeso, la pérdida de peso es el objetivo principal del tratamiento del síndrome de ovario poliquístico, ya que mejora el equilibrio hormonal, reduce la inflamación del cuerpo y disminuye otros síntomas, además de aumentar las probabilidades de embarazo.
Tratamiento dietético (en combinación con medicamentos modernos)
La dieta que se recomienda principalmente es una dieta saludable y baja en calorías. Hay varias formas de perder peso, pero en general, se recomienda consumir más alimentos ricos en nutrientes, como verduras, frutas y bayas, legumbres, tubérculos, pescado y marisco, aves, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa, al tiempo que se reduce la ingesta de alimentos discrecionales, como galletas, caramelos, bocadillos, comida rápida, bebidas azucaradas y alcohol.
Un patrón dietético que a menudo se defiende como beneficioso para el síndrome de ovario poliquístico es la dieta mediterránea. Muchas personas con síndrome de ovario poliquístico experimentan un aumento del hambre y el apetito, lo que puede ser un desafío cuando intentan perder peso. Por lo tanto, es esencial comer alimentos ricos en nutrientes que proporcionen saciedad sin contener un exceso de energía.
Dado que la regulación del azúcar en sangre a menudo se interrumpe en el síndrome de ovario poliquístico, también es crucial centrarse en los carbohidratos ricos en fibra y de digestión lenta. Un dietista puede ayudarte a revisar tu dieta y brindarte apoyo durante tu proceso de control de peso.
Actividad física
La actividad física regular es esencial en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico porque puede contribuir a la pérdida de peso y a mejorar el control del azúcar en sangre, lo que reduce el riesgo de diabetes tipo 2. La actividad física también puede aliviar los efectos del estrés, mejorar el bienestar y facilitar la elección de alimentos más saludables. Las personas con síndrome de ovario poliquístico pueden tener ventajas a la hora de desarrollar músculo y fortalecerse debido a los efectos de los andrógenos en la masa muscular. El aumento de la masa muscular aumenta el gasto de energía y puede facilitar la pérdida de peso. Un entrenador personal puede ayudarte a adaptar la actividad física a tus necesidades.
Tratamiento con actividad física
Se recomienda una combinación de actividad diaria (interrumpir períodos prolongados de estar sentado, subir las escaleras en lugar del ascensor, ir en bicicleta al trabajo), ejercicio cardiovascular (caminar a paso ligero o en bicicleta, por ejemplo) y entrenamiento de fuerza (con o sin pesas adicionales).
