Overgewicht, diëten en zelfbeeld: een complexe relatie

Overgewicht en obesitas zijn wereldwijd grote gezondheidsproblemen die miljoenen mensen treffen. Deze aandoeningen kunnen ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengen, zoals diabetes, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Naast de fysieke gevolgen, heeft een hoge BMI ook een grote impact op iemands zelfbeeld en psychologisch welzijn. In dit artikel onderzoeken we de relatie tussen gewicht, obesitas, diëten en zelfbeeld, en laten we zien hoe Yazen patiënten kan ondersteunen om deze uitdagingen op een duurzame manier aan te pakken.

‍

Overgewicht en obesitas, een wereldwijd probleem

De toename in gewicht wordt vooral veroorzaakt door veranderde levensstijlen en eetgewoonten. Door verstedelijking en de grotere beschikbaarheid van bewerkte voedingsmiddelen – vaak rijk aan calorieën, maar arm aan voedingsstoffen – eten mensen meer energierijke maaltijden dan vroeger. Daarnaast speelt fysieke inactiviteit een grote rol, mede door moderne technologie en werkpatronen die minder beweging vereisen. De toenemende beschikbaarheid en marketing van fastfood en gemaksvoedsel maken het voor veel mensen lastig om gezonde keuzes te maken. Deze wereldwijde verschuiving in voeding en levensstijl heeft geleid tot meer gevallen van obesitas, wat het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker vergroot. Het aanpakken van deze epidemie vraagt om een wereldwijde, gezamenlijke inspanning om een gezonde levensstijl te stimuleren en de volksgezondheid te verbeteren.

‍

De psychologische impact van overgewicht en obesitas

Mensen met overgewicht ervaren vaak negatieve emoties zoals schaamte, schuldgevoelens en een laag zelfbeeld. De stigmatisering van mensen met overgewicht, onder andere binnen de gezondheidszorg, versterkt dit negatieve zelfbeeld. Onderzoek toont aan dat zij regelmatig te maken hebben met discriminatie en vooroordelen, wat hun geestelijke gezondheid en zelfbeeld verder kan schaden (Puhl & Heuer, 2009).

‍

Afvallen en de rol van diëten

Diëten, oftewel gewichtsverlies door een combinatie van voeding en lichaamsbeweging, is een veelgebruikte methode om overgewicht te beheersen. Hoewel een dieet vaak tot aanzienlijk gewichtsverlies en betere gezondheid kan leiden, brengt het ook psychologische uitdagingen met zich mee. Veel mensen ervaren het zogenaamde jojo-effect, waarbij ze na gewichtsverlies weer aankomen. Dit kan gevoelens van falen en een lager zelfbeeld veroorzaken (Tomiyama, 2014).

‍

Veel diëten mislukken door hun psychologische impact. Het kan gevoelens van gemis en beperking oproepen, wat juist de drang naar 'verboden' voedsel vergroot. Dit leidt vaak tot een vicieuze cirkel van streng diëten, gevolgd door overeten, wat niet alleen het dieet ondermijnt, maar ook het zelfbeeld en zelfrespect schaadt. Daarnaast stellen veel diëten onrealistische eisen aan discipline en zelfbeheersing, die op de lange termijn moeilijk vol te houden zijn. De voortdurende strijd en het gevoel te falen wanneer je een dieet niet strikt volgt, kunnen leiden tot stress en angst. Bovendien houden diëten vaak geen rekening met de unieke levensstijl, voorkeuren en de emotionele en medische behoeften van het individu, die essentieel zijn voor duurzaam succes bij gewichtsverlies.

‍

Zelfbeeld en gewichtsverlies

Het zelfbeeld wordt sterk beïnvloed door iemands ervaringen met hun lichaam en uiterlijk. Voor mensen die succesvol gewicht verliezen, kan dit leiden tot een positiever zelfbeeld, wat vervolgens bijdraagt aan een groter gevoel van eigenwaarde en een betere geestelijke gezondheid. Onderzoek laat echter zien dat gewichtsverlies op zichzelf niet altijd leidt tot een verbeterd zelfbeeld. Het is essentieel dat programma's voor gewichtsverlies ook psychologische ondersteuning bieden, zodat individuen de emotionele en mentale aspecten van overgewicht en diëten beter kunnen beheersen (Foster et al., 1997).

‍

Niet alleen maar positief

Het is niet ongebruikelijk dat, zelfs na aanzienlijk gewichtsverlies, iemand nog steeds een negatief zelfbeeld kan behouden. Deze paradox ontstaat vaak doordat de verwachting van meer geluk of tevredenheid niet altijd wordt waargemaakt zodra het streefgewicht is bereikt. Veel mensen blijven worstelen met onzekerheden of vinden het moeilijk om hun nieuwe lichaam te accepteren, wat kan leiden tot gevoelens van verlies of verwarring. Degenen die nog steeds stigma ervaren of niet de verwachte sociale erkenning krijgen, kunnen teleurgesteld raken, wat hun zelfbeeld en geestelijke gezondheid verder kan schaden. Daarnaast fungeert gewichtstoename soms als een verdedigingsmechanisme tegen emotionele stress. Wanneer anderen vervolgens opmerkingen maken over het gewichtsverlies, zelfs als dit positief bedoeld is, kan dit extra stress en angst veroorzaken, wat negatieve gevoelens versterkt en mogelijk weer tot gewichtstoename leidt. Dit creëert een vicieuze cirkel van zelfbewustzijn en emotioneel eten.

‍

Yazen’s visie op gewichtsverlies

Bij Yazen begrijpen we dat het pad naar gewichtsverlies voor iedereen uniek is en dat succes verder gaat dan alleen het verliezen van kilo’s. Onze holistische aanpak combineert een voedzaam dieet, regelmatige beweging en vooral psychologische ondersteuning. Samen met een team van artsen, diëtisten, een psycholoog, personal trainer en de YazenCoach helpen we patiënten om een gezonde relatie met voeding en hun lichaam op te bouwen. Dankzij persoonlijk contact kunnen we maatwerkoplossingen bieden, precies wanneer en waar de patiënt dat nodig heeft.

‍

Realistische doelen en verwachtingen

We richten ons op het stellen van realistische doelen en verwachtingen, terwijl we onze patiënten gedurende het hele traject ondersteunen, van het initiële gewichtsverlies tot het behouden van de behaalde resultaten. We begrijpen de psychologische uitdagingen die tijdens dit proces kunnen ontstaan en bieden de juiste hulpmiddelen en ondersteuning om deze effectief aan te pakken.

‍

Het belang van holistische aanpak

Bij het duurzaam beheersen van overgewicht moet de focus niet alleen liggen op gewichtsverlies, maar ook op het verbeteren van de algehele gezondheid en het welzijn. Een holistische aanpak, die een voedzaam dieet, regelmatige lichaamsbeweging, psychologische ondersteuning en acceptatie van het lichaam combineert, kan zowel fysiek als mentaal leiden tot positieve resultaten op de lange termijn. Het ontwikkelen van een positief zelfbeeld en een gezonde relatie met het lichaam staan centraal in deze benadering.

‍

Strategie en ondersteuning met Yazen

Overgewicht en diëten is complex vraagstuk die verder gaat dan alleen het fysieke; en beïnvloed ook de geestelijke gezondheid en het zelfbeeld van een individu. Bij succesvol beheer van obesitas is het essentieel om de psychologische aspecten in overweging te nemen en een holistische kijk op gezondheid en welzijn te bevorderen. Door strategieën voor gewichtsverlies te combineren met psychologische ondersteuning en lichaamsacceptatie kunnen individuen een beter zelfbeeld ontwikkelen en duurzame gezondheid bereiken. Yazen is er om patiënten te begeleiden en te ondersteunen tijdens dit proces, met als doel zowel hun fysieke als mentale welzijn te verbeteren.

‍

Referenties

‍Puhl, RM, & Heuer, CA (2009). Het stigma van obesitas: een recensie en update. *Obesitas*, 17(5), 941-964. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19165161/

‍

Tomiyama, AJ (2014). Gewichtsstigma is stressvol. Een overzicht van bewijsmateriaal voor het cyclische obesitas/gewichtsgebaseerde stigmamodel. *Eetlust*, 82, 8-15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24997407/

‍

Foster, GD, Wadden, TA, Vogt, RA, & Brewer, G. (1997). Wat is een redelijk gewichtsverlies? Verwachtingen van patiënten en evaluaties van de resultaten van de behandeling van obesitas. *Journal of Consulting en Klinische Psychologie*, 65(1), 79-85. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9103737/