Usted mismo podrá influir en el tiempo que tarda en alcanzar sus resultados. Los estudios demuestran una pérdida de peso media del 16% en 12 meses. Nuestra experiencia es que algunas personas que tienen un gran déficit calórico pueden perder peso muy rápidamente (20-30 kg en 12 semanas) sin experimentar las molestias que suelen asociarse a esto. No hay nada correcto o incorrecto. Si pierde peso rápidamente, tiene que asegurarse de mantener la masa muscular con ejercicio y proteínas para no perder demasiado músculo en relación con la grasa.