Por qué el IMC no muestra toda la imagen de tu salud
El IMC (Índice de Masa Corporal) es una medida utilizada para estimar la grasa corporal de una persona y evaluar si su peso se encuentra dentro de un rango saludable. Se calcula dividiendo el peso corporal (en kilogramos) entre la altura (en metros) al cuadrado.
Sin embargo, el índice IMC no dice mucho sobre la composición de tu cuerpo ni sobre de qué están compuestos tus kilos, y un IMC más alto no implica automáticamente un riesgo para la salud. Un cuerpo con mucha masa muscular obtiene un valor más alto, y lo mismo ocurre si una persona tiene un peso saludable pero es relativamente baja. El IMC puede ser una forma de obtener una idea de cuál podría ser un peso corporal adecuado para ti, pero no tiene una relación directa con tu porcentaje de grasa corporal ni con la cantidad de masa muscular. Incluso si según el IMC se considera que tienes sobrepeso u obesidad (gordura), tu cuerpo y tu peso pueden ser más saludables de lo que muestran las cifras. Para obtener una imagen más precisa y realista de la salud y del perfil de riesgo de una persona en relación con la composición corporal —es decir, la cantidad de músculo y grasa y dónde se localiza la grasa en el cuerpo— se necesitan más métodos de medición.
Un valor de IMC que corresponde a sobrepeso no tiene por qué implicar necesariamente riesgos para la salud. Si estás bien entrenado y tienes una mayor cantidad de masa muscular, esto tiene muchos beneficios para la salud incluso si pesas más de lo que se considera peso normal. Sin embargo, una alta proporción de grasa corporal, especialmente si se encuentra alrededor de los órganos internos del abdomen (grasa abdominal), aumenta el riesgo de problemas de salud y de ciertas enfermedades.
