Tips voor op reis & onderweg: hoe je gekoelde afslank medicatie optimaal bewaart

Gewichtsverlies medicatie hebben het behalen van een gezond gewicht een stuk gemakkelijker gemaakt. Hoewel het thuis relatief gemakkelijk is om je aan een wekelijkse dosis te houden, kan dit een uitdaging zijn als je onderweg bent. Of je nu op zakenreis, vakantie of familiebezoek gaat, het is cruciaal om je medicatieregime zonder onderbreking voort te zetten. Hier zijn vier praktische tips om je te helpen je afslankmedicijnen tijdens je reis effectief te beheren.

‍

Tips voor het optimaal bewaren van medicatie voor gewichtsverlies - op reis en onderweg

‍

Voor de reis...

Zorg ervoor dat je genoeg medicatie hebt voor je hele vakantie. Neem liever iets te veel mee, dan te weinig. Mocht je reis vertraging oplopen, ben je dan goed voorbereid. Onthoud: medicijnen hebben een specifieke bewaarmethode. Voor het eerste gebruik is koeling tussen 2°C en 8°C belangrijk. Na opening kan de pen op kamertemperatuur (15°C tot 30°C) of in de koelkast (tot 56 dagen) bewaard worden.

‍

Doktersverklaring...

Op de luchthaven moet je soms laten zien dat de medicatie die je meeneemt voor persoonlijk medisch gebruik is. Neem daarom altijd een doktersverklaring of het originele etiket van de apotheek mee. Hiermee kun je gemakkelijk aantonen dat de medicatie die je bij je hebt, voor persoonlijk gebruik is.

‍

Tijdens het vliegen...

Als je per vliegtuig reist, bewaar je medicijnen dan in je handbagage om extreme temperaturen in het vrachtruim te vermijden. Gebruik een reiskoeler of geïsoleerde tas met ijsblokjes om je medicijnen binnen het aanbevolen temperatuurbereik te houden. Leg je medicijnen echter niet direct op ijs of gelpacks om bevriezing te voorkomen. Bewaar ze bij aankomst onmiddellijk in een koelkast of op een geschikte kamertemperatuur.

‍

Het is niet mogelijk om de juiste temperatuur te garanderen tijdens de reis. Wat moet ik dan doen?

Als je niet kunt garanderen dat je medicatie tijdens je reis op de juiste temperatuur blijft, vraag dan je arts of er alternatieven beschikbaar zijn. Een optie kan bijvoorbeeld de tablet Rybelsus zijn, een vorm van semaglutide die dagelijks wordt ingenomen en soms injecteerbare medicijnen kan vervangen.

‍

Onderweg met de auto...

Als je met de auto op vakantie gaat, is het ook belangrijk om je medicatie op de juiste temperatuur te bewaren. Ook in dit geval is het slim om de medicatie te bewaren in een koeltasje met gelpacks. Maar let op, laat je medicatie niet te lang in de auto liggen, vooral niet bij warm weer, omdat de temperatuur dan sterk kan schommelen.

‍

Neem de leiding over je gewichtsverlies: Hoe blijf je op schema tijdens je vakantie?

‍

Plan vooruit...

Maak een schema voor je injecties voordat je op vakantie gaat en stel herinneringen in op je telefoon om er zeker van te zijn dat je geen dosis mist. Het is ook handig om vooraf de medische faciliteiten op je bestemming te onderzoeken in geval van nood of als je extra medicatie nodig hebt. En vergeet niet, je recept en een doktersverklaring mee te nemen

‍

Blijf georganiseerd...

Verzamel al je benodigdheden – medicijnen, naalden, alcoholdoekjes – in één handige tas. Zorg dat deze altijd bij de hand is. Wissel je van locatie? Check dan goed of je niets vergeet.

‍

De werkzaamheid van je medicatie garanderen, waar je ook naartoe gaat

‍

Begrijp hoe je de medicatie moet bewaren...

Veel medicatie moet op de juiste manier worden bewaard om hun effectiviteit te behouden. Verdiep je hier in zodat hier tijdens je reis rekening mee kan houden. Als je voor een langere periode op reis gaat, overweeg dan een accommodatie te boeken met koelmogelijkheden.

‍

Gebruik reisvriendelijke bewaaroplossingen...

Investeer in een reisetui van goede kwaliteit voor je pennen of soortgelijke medicijnen. Deze etuis hebben vaak ingebouwde koelelementen en temperatuurmeters om ervoor te zorgen dat je medicatie binnen het aanbevolen bereik blijft.

‍

Houd het weerbericht in de gaten...

Houd rekening met het klimaat van je reisbestemming. Extreem warme of koude omgevingen kunnen de effectiviteit van je medicatie beïnvloeden. Plan je reisactiviteiten om te voorkomen dat je medicatie wordt blootgesteld aan deze omstandigheden zonder goede isolatie.

‍

Gezonde gewoonten aanleren op reis

Reizen kan je ritme verstoren, maar blijf je gezonde gewoontes vasthouden! Alleen op deze manier haal je het meeste uit je medicatie voor gewichtsverlies. Dus, blijf ook onderweg bewust bezig met je voeding en beweging om je gewichtsverlies te ondersteunen.

‍

Zorg voor een gebalanceerd dieet...

Vakantie betekent vaak andere eetgewoontes: zo eet je vaak een stuk onregelmatiger en op andere tijdens dan thuis, daarnaast maak je ook hele andere voedselkeuzes. Geniet van je vakantie, maar vergeet je gezondheid niet. Probeer een evenwichtig dieet en een regelmatig eetschema aan te houden. Neem gezonde snacks mee zoals noten, fruit of yoghurt. Let op de grootte van je porties en kies waar mogelijk voor volle granen, magere eiwitten en veel groenten.

‍

Blijf actief, zelfs op reis...

Blijf actief tijdens je vakantie, wandelen, fietsen, zwemmen of sporten in de hotelgym. Actief zijn, helpt bij het behouden van een gezond gewicht, je energielevel een boost geven en helpt ook bij het beheren van je bloedsuikerspiegel.

‍

Omgaan met stress...

Reizen kan stressvol zijn, wat je bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden en kan leiden tot ongezonde trek in calorierijk voedsel. Dit kan je inspanningen om af te vallen tenietdoen. Oefen stressverminderende technieken zoals diepe ademhaling, meditatie of yoga, en zorg voor voldoende slaap.

‍

Een goede voorbereiding zorgt ervoor dat je ontspannen kunt genieten van je vakantie zonder je gezondheid uit het oog te verliezen.