Helse og livsstil

Mange synes det er vanskelig å gå ned i vekt, selv om de spiser sunt og trener regelmessig. Du kjenner kanskje igjen følelsen: du planlegger måltidene dine, beveger deg mer og prøver å holde på gode rutiner – men tallene på vekten endrer seg ikke. Noen ganger går de til og med opp i stedet.

‍

‍

‍

Mange som ønsker å gå ned i vekt og bygge muskler, fokuserer hovedsakelig på tallet på vekten. Men det å gå ned i vekt betyr ikke alltid at man mister fett. Kroppen består nemlig av muskler, fett, væske og skjelett, så endringer i vekt kan skyldes flere ulike faktorer. For å forstå hvordan du kan bygge muskler og forbrenne fett, må du vite hvordan kroppen bruker energi og hva som påvirker kaloriforbruket over tid.

‍

‍

Å endre vaner handler sjelden bare om viljestyrke – måten du snakker til deg selv på har stor betydning. Med selvmedfølelse kan du bygge motivasjon som varer over tid og gjør trening mer lystbetont, ikke preget av skyld.‍

‍

Lær hvordan du kan snakke om vekt med en du er glad i på en omsorgsfull og respektfull måte. Utforsk empatiske strategier, hva du kan si, og når det kan være lurt å søke støtte fra en fagperson.

Samtaler om vekt med noen du er glad i kan være en sårbar samtale fordi de ofte bærer preg av stigma og personlige følelser, noe som kan gjøre at selv velmente bekymringer oppleves som dømmende. Når de tas opp med empati, kan slike samtaler imidlertid styrke tilliten og oppmuntre til sunnere vaner.

I denne artikkelen ser vi nærmere på hva langsiktig vektnedgang egentlig innebærer, hvorfor det har stor betydning for helsen, og hvordan du kan komme i gang med enkle, men kraftfulle endringer – inkludert bruk av medisinske hjelpemidler der det er aktuelt. For mange gir kombinasjonen av livsstilsendringer og medisinsk behandling den beste effekten.

‍

Mange søker hjelp hos fastlegen for å gå ned i vekt – men for effektiv og langsiktig behandling av overvekt tilbyr Yazen en mer spesialisert og helhetlig løsning.

På Verdens Fedmedag samlet Yazen ledende stemmer i helsesektoren for å utfordre utdaterte målemetoder og vise hvordan kroppssammensetning er i ferd med å endre måten vi vurderer og behandler fedme.

Lancet Diabetes & Endocrinology Commission omdefinerer fedme utover begrensningene ved tradisjonelle BMI-målinger

‍

40 % mener overvekt skyldes usunn livsstil – men er det hele bildet?

Yazens evidensbaserte tilnærming er forankret i vitenskap, og forskning viser at langsiktige atferdsendringer fører til bedre vektvedlikehold og bedre helse. Vårt tverrfaglige program inkluderer disse dokumenterte metodene for å sikre bærekraftig vektkontroll for våre pasienter.

‍

Hos Yazen oppnås bærekraftig vektnedgang gjennom en helhetlig og langsiktig tilnærming, der et tverrfaglig team av fagpersoner samarbeider for å gi personlig tilpasset støtte. Vårt fokus på kontinuerlig oppfølging, motivasjon og skreddersydde strategier gjør at 70 % av pasientene holder fast ved sin GLP-1-behandling etter ett år, noe som bidrar til varig helse og vektstabilitet.