Et langsiktig, individuelt tilpasset vektnedgangsprogram for varig endring

‍Evidensbasert tilnærming for varig endring

‍
Yazens tilnærming er basert på vitenskap. Forskning viser konsekvent at atferdsendringer, som forsterkes over en lengre periode, fører til bedre vektvedlikehold og generell helse.¹–⁵,¹²–¹³ Vårt tverrfaglige program er utformet med utgangspunkt i denne evidensen, og sikrer at pasientene våre får tilgang til de mest effektive, forskningsbaserte metodene for bærekraftig vektkontroll.

Yazen anbefaler et langsiktig program for vektkontroll med fokus på atferdsendringer fordi vi tror på bærekraftige, sunne livsstilsendringer – ikke kortsiktige løsninger. Vår filosofi er sentrert rundt pasientenes helhetlige velvære, og adresserer ikke bare de fysiske aspektene ved vektnedgang, men også de mentale, emosjonelle og atferdsmessige komponentene som er avgjørende for langsiktig suksess. Yazen-programmet støttes av evidens som tydelig viser at et langsiktig program, inkludert atferdsveiledning, er gunstig for bærekraftig og sunn vektnedgang over tid.¹,² Her er hvorfor vi i Yazen legger vekt på atferdsendringer over en lengre periode:

Helhetlig tilnærming til helse

‍Vi ser helse som helhetlig velvære som inkluderer fysiske, mentale og emosjonelle aspekter. Studier har vist at atferdsintervensjoner er sentrale for å adressere grunnårsakene til endrede vaner, noe som gjør det mer sannsynlig å lykkes med langsiktig vektvedlikehold.³ Ved å fokusere på atferdsendringer fremfor bare kosthold og trening hjelper vi pasientene med å utvikle et mer balansert og bevisst forhold til mat, aktivitet og egenomsorg.

Bærekraftig og realistisk integrering i hverdagen

‍Kjappe løsninger og krasjdietter fører ofte til utbrenthet og vektøkning. Yazen anbefaler gradvise, bærekraftige endringer som kan integreres realistisk i hverdagen.⁴ Et langsiktig program gir pasientene mulighet til å tilpasse seg endringene gradvis, slik at de blir en naturlig del av rutinene deres. Forskning har vist at denne tilnærmingen sikrer langsiktig endring og gir varige helsegevinster fremfor midlertidige resultater, noe som understreker viktigheten av bærekraft i programmer for vektkontroll.¹,²

Personlig tilpasset støtte og kontinuerlig veiledning

‍Hos Yazen anerkjenner vi at hver persons reise er unik. Vårt langsiktige program er utformet for å gi kontinuerlig, personlig tilpasset støtte basert på hver pasients spesifikke behov, utfordringer og mål. Atferdsendringer er dypt personlige, og en lengre tidsramme gir bedre mulighet for tilpasning og justering av strategier slik at de passer ulike livsstiler. Det er vist at personalisering og kontinuerlig støtte i vektkontrollprogrammer forbedrer langsiktige resultater betydelig.⁵–⁷

En rekke biologiske faktorer gjør vektnedgang utfordrende for mange. Ekspertene hos Yazen, som spesialiserer seg på fedmemedisin, hjelper pasienter med å identifisere de underliggende årsakene til vektøkning og tilpasser en individuell behandlingsplan deretter. Alle resepter gis basert på vurdering av lege, som velger den mest egnede medisinen for pasientens behov, uten å fremheve ett spesifikt legemiddel fremfor et annet.

Fokus på mental og emosjonell velvære

‍Vi forstår at vellykket vektnedgang ikke bare handler om kroppen, men også om sinnet. Emosjonell spising, stress og negativt selvbilde er vanlige barrierer for vektnedgang. Vår vektlegging av atferdsendringer hjelper pasientene med å identifisere og håndtere disse psykologiske utfordringene, og fremmer et sunnere tankesett og emosjonell robusthet. En positiv mental tilstand er like viktig som fysisk helse for å oppnå og opprettholde vektnedgang. Studier har vist at det å adressere psykologiske utfordringer, som emosjonell spising og negativt selvbilde, er avgjørende for vellykket vektnedgang, noe som understreker betydningen av mental og emosjonell velvære i slike programmer.¹,⁴

Bygge livslange ferdigheter for helsehåndtering

‍Målet vårt er å gi pasientene ferdighetene og kunnskapen de trenger for å håndtere helsen sin resten av livet. Ved å fokusere på atferdsendringer over tid lærer pasientene viktige ferdigheter som effektiv stressmestring, mindful eating, måltidsplanlegging og å sette realistiske mål. Disse ferdighetene er avgjørende, ikke bare for å gå ned i vekt, men også for å opprettholde en sunn vekt og livsstil lenge etter at programmet er avsluttet, ifølge et stort antall spørreundersøkelser og studier.⁷,⁸,⁹

Fremme et positivt forhold til mat og kropp

‍Mange vektnedgangsprogrammer fokuserer på restriksjon og deprivasjon, noe som kan føre til et usunt forhold til mat og kroppsbildeproblemer. Fleksibel dieting har vist seg å være en mer bærekraftig tilnærming enn restriksjon.¹⁰,¹¹ Hos Yazen fremmer vi en positiv og balansert tilnærming til mat. Vårt fokus på atferd oppmuntrer pasientene til å lytte til kroppen, forstå sultsignaler og å sette pris på og nyte mat – i stedet for å leve etter restriksjoner.

Adressere grunnårsaker og bryte usunne mønstre

‍Usunne vaner stammer ofte fra dyptliggende atferdsmønstre. Vårt langsiktige program gir tid til å utforske disse mønstrene, identifisere triggere og utvikle effektive mestringsstrategier. Vi mener at det å adressere disse underliggende utfordringene er nøkkelen til varig endring. Ved å fokusere på atferdsendringer hjelper vi pasientene med å bryte ut av jojo-slanking og utvikle sunnere og mer bærekraftige vaner.¹²

Forebygge tilbakeslag og oppmuntre til fremgang

‍Vi vet at reisen mot bedre helse ikke alltid er jevn. Utfordringer, stagnasjon og «glipper» er normale deler av enhver innsats for å endre vaner. Hos Yazen gir vi kontinuerlig støtte for å hjelpe pasientene med å håndtere disse hindringene. Et langsiktig program gir rom for å bygge selvtillit, lære av erfaringer og fortsette å jobbe mot målene uten å miste motivasjonen.¹³

Skape et fellesskap for støtte og ansvarlighet

‍Atferdsendring er mer effektiv når den skjer i et støttende fellesskap.¹⁴ Hos Yazen tilbyr vi et fellesskap der pasienter kan dele erfaringer, støtte hverandre og holde motivasjonen oppe. Det langsiktige programmet gjør det mulig å bygge meningsfulle relasjoner som skaper ansvarlighet, noe som ytterligere forsterker forpliktelsen til en sunnere livsstil.

Oppnå et sunnere og mer balansert liv.

‍Yazen anbefaler et langsiktig program for vektkontroll med fokus på atferdsendringer fordi vi er forpliktet til å hjelpe pasientene våre med å oppnå varig helse og velvære. Ved å vektlegge bærekraftige vaner, emosjonell velvære, personlig tilpasset støtte og evidensbaserte strategier, gir vi mennesker muligheten til å ta kontroll over helsen sin på en meningsfull og varig måte. Vår tilnærming handler om mer enn å gå ned i vekt; det handler om å gi pasientene våre mulighet til å leve et sunnere og mer balansert liv.

Referanser:
1. Wadden et al. 2020. Lifestyle Modification Approaches for the Treatment of Obesity in Adults. Am Psychol. 2020 ; 75(2): 235–251. https://doi.org/10.1037/amp0000517
2. Ahern et al. 2017. Extended and standard duration weight-loss programme referrals for adults in primary care (WRAP): a randomised controlled trial. The Lancet, Volume 389, Issue 10085, 2214 - 2225. https://doi.org/10.1016%2FS0140-6736(17)30647-5
3. Olateju et al. 2021. Role of Behavioral Interventions in the Management of Obesity. Cureus 13(9):e18080. https://doi.org/10.7759/cureus.18080
4. Teixeira et al. 2010. Mediators of Weight Loss and Weight Loss Maintenance in Middle‐aged Women. Obesity (2010) 18, 725–735. https://doi.org/10.1038/oby.2009.281
5. Spreckley et al. 2023. Primary care-led weight-management intervention: qualitative insights into patient experiences at one-year follow-up. International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-being VOL. 18, 2256669. https://doi.org/10.1080/17482631.2023.2256669
6. Luig et al. 2018. Personalising obesity assessment and care planning in primary care: patient experience and outcomes in everyday life and health. Clinical Obesity 8, 411–423. https://doi.org/10.1111/cob.12283
7. Butryn et al. 2011. Behavioral Treatment of Obesity. Psychiatr Clin North Am. 34(4): 841–859. https://doi.org/10.1080/03630242.2024.2374783
8. Asbjørnsen et al. 2023. Digital behaviour change intervention for weight loss maintenance in adults with obesity: a feasibility pilot study of eCHANGE. Behaviour & Information Technology https://doi.org/10.1080/0144929X.2024.2399299
9. Grave et al. 2024. The Benefit of Healthy Lifestyle in the Era of New Medications to Treat Obesity. Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity. 17:227–230. https://doi.org/10.2147/DMSO.S447582
10. Sairanen et al. 2014. Flexibility in weight management. *Eating Behaviors.*15(2):218-224. https://doi.org/10.1016/j.eatbeh.2014.01.008
11. Hays et al. 2008. Aspects of eating behaviours "disinhibition" and "restraint" are related to weight gain and BMI in women. *Obesity (Silver Spring).*16(1):52–8. https://doi.org/10.1038/oby.2007.12
12. Gardner et al. 2021. Breaking habits or breaking habitual behaviours? Old habits as a neglected factor in weight loss maintenance. Appetite. 162(7):105183. https://doi.org/10.1016/j.appet.2021.105183
13. Hall et al. 2018. Maintenance of lost weight and long-term management of obesity. Med Clin North Am. 102(1): 183–197. https://doi.org/10.1016%2Fj.mcna.2017.08.012
14. Matthews et al. 2024. Supporting Sustainable Health Behavior Change: The Whole is Greater Than the Sum of Its Part. Mayo Clin Proc Inn Qual Out. 8(3):263-275. https://doi.org/10.1016/j.mayocpiqo.2023.10.002