Elinor Medhammar

Registrert ernæringsfysiolog, mastergrad i helseinformatikk, personlig trener og tidligere treningsutøver

Elinor Medhammar er en registrert ernæringsfysiolog med erfaring innen medisinsk ernæringsterapi og livsstilsintervensjoner i primærhelsetjenesten, forskningsprosjekter og en spesialklinikk for barnefedme. Hos Yazen jobber hun med å utvikle livsstilsprogrammer og appinnhold for å støtte pasienter i vektreisen.

Orange stylized human head with colorful flowers and vines growing out from the top and back.

Elinor Medhammar er registrert ernæringsfysiolog med en mastergrad i helseinformatikk. Hun har over 15 års erfaring med individualisert medisinsk ernæringsterapi og livsstilsintervensjoner, med erfaring fra primærhelsetjenesten, forskningsprosjekter og Sveriges største spesialistklinikk for barnefedme.

Hos Yazen administrerer og utvikler Elinor livsstilsprogrammet Commit, samt leder utviklingen av appens treningsseksjon og artikler – alltid med fokus på å lage meningsfullt innhold og praktiske verktøy for å støtte pasienter i vektreisen.

Elinor er også en sertifisert personlig trener med sterk interesse for trening og helse. Hun har bakgrunn som konkurranseutøver innen styrkeløft og fitness, der hun kan vise til gjeve titler som svensk mester og verdensmester i atletisk fitness.

Artikler av

Elinor Medhammar

Helse og livsstil

Den beste dietten for å gå ned i vekt raskt – slik gjør du det på en sunn måte

Når målet er at tabe sig hurtigt, er det let at blive fanget af overskrifter og nye trends. Forskningen peger dog tydeligt i samme retning: den bedste diæt til vægttab er den, du kan holde fast i over tid – en, der skaber et kalorieunderskud, men samtidig giver nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Når dit energiindtag (kcal) er lavere end dit energiforbrug, falder vægten – uanset hvad diæten kaldes (1,2).

‍

Helse og livsstil

Gå ned i vekt etter graviditet – råd for nybakte mødre

Å gå ned i vekt etter graviditet er en individuell prosess som ser forskjellig ut for alle. For noen går vekten gradvis ned uten store anstrengelser, mens andre opplever at vekten ikke reduseres som forventet til tross for sunne kost- og treningsvaner. Hvor lett eller vanskelig det er å gå ned i vekt avhenger av flere faktorer, blant annet hvor mye vekt du la på deg under graviditeten, vekten før graviditeten, kosthold, fysisk aktivitet, genetikk og søvn.

‍

Ernæring

Hvor mye protein per dag for å bygge muskler

Protein er en av kroppens viktigste byggesteiner og spiller, sammen med styrketrening, en sentral rolle i å opprettholde og bygge muskler. Men hvor mye protein trenger du per dag hvis du ønsker å bygge muskler?

‍

Ernæring

Har proteintiming noe å si for muskelbygging?

It’s a common claim that you need to consume protein immediately after training to build muscle. But is that really true?

‍

Ernæring

Vitaminer og mineraler – små, men essensielle

Vitamins and minerals are essential nutrients that the body needs in small amounts to function properly. They affect everything from energy metabolism and immunity to muscles, blood, and bones.

‍

Helse og livsstil

Hvorfor går jeg ikke ned i vekt? Vanlige årsaker og hva du kan gjøre med dem

Mange synes det er vanskelig å gå ned i vekt, selv om de spiser sunt og trener regelmessig. Du kjenner kanskje igjen følelsen: du planlegger måltidene dine, beveger deg mer og prøver å holde på gode rutiner – men tallene på vekten endrer seg ikke. Noen ganger går de til og med opp i stedet.

‍

Helse og livsstil

Bygge muskler og brenne fett – slik henger det sammen

Mange som ønsker å gå ned i vekt og bygge muskler, fokuserer hovedsakelig på tallet på vekten. Men det å gå ned i vekt betyr ikke alltid at man mister fett. Kroppen består nemlig av muskler, fett, væske og skjelett, så endringer i vekt kan skyldes flere ulike faktorer. For å forstå hvordan du kan bygge muskler og forbrenne fett, må du vite hvordan kroppen bruker energi og hva som påvirker kaloriforbruket over tid.

‍

Ernæring

Paleo-kost – spis som i steinalderen

Ernæring

5:2 – dietten som ble en global trend

© 2025 Yazen. Alle rettigheter forbeholdt.
‍
Yazen Norge AS, bruker systemer fra PatientSky SaaS Norway AS og er regulert av norske myndigheter. Dette inkluderer registrering hos Helsedirektoratet. Yazen Health AB, en registrert helseleverandør i samsvar med helselovgivning, personvernforordningen (GDPR - General Data Protection Regulation), pasientdata- og pasientsikkerhetsloven. Vårt egenproduserte journalsystem og app er registrert hos Inspektionen för vård och omsorg (IVO).