Dieter och Yazen
Yazen utvärderar olika modedieter. Läs artiklarna i vår serie.
Keto, paleo, periodisk fasta, LCHF och andra varianter av lågkolhydratkost, GI, VLCD, raw food och detox – de olika mode-dieterna avlöser varandra på löpsedlar och i sociala media. Genom att på ett eller annat sätt skapa energiunderskott kan alla dessa metoder leda till att du går ner i vikt – vissa genom att minska valmöjligheterna, andra genom att begränsa vilka tider på dygnet eller dagar i veckan du ”får” äta. Det låga kaloriintaget kanske ger dig snabba resultat på vågen, men det är oftast inte långsiktigt hållbart att hålla en strikt diet som skapar onödiga begränsningar i livet.
På Yazen rekommenderar vi att du minskar mängden energi från mat och dryck, och väljer livsmedel som är näringstäta. Kostråden är baserade på de rådande näringsrekommendationerna och vi är samtidigt måna om att du ska kunna göra dina egna medvetna val, och äta på ett sätt som du trivs med och som funkar för dig i din vardag.
”Du kan äta allt, men inte alltid” – det kan tyckas vara ett slitet uttryck, men vi tycker det är ett hjälpsamt angreppssätt för att skapa nya goda vanor – för livet!
Yazenmodellen är inte en diet, det är ett sätt att leva mer hälsosamt. För att gå ner i vikt och skapa en hållbar hälsosam livsstil som gör att du håller den lägre vikten på lång sikt behöver du etablera nya vanor som du trivs med och som känns lika naturliga som de vanor och ovanor du haft förut.
Vissa av dieterna har en vetenskaplig bakgrund, men bevisen är svaga i förhållande till den samlade nutritionsforskning som utgör underlaget för de nordiska näringsrekommendationerna. Den vetenskapen ligger bakom de officiella kostråden och är det underlag som matplanen hos Yazen bygger på.
Lär gärna vidare här! https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033062023000075?via%3Dihub
Under Insikter och Inspiration presenterar vi de vanligaste dieterna och viktminskningsmetoderna, det vetenskapliga underlaget (som ofta är bristfälligt) och hur modedieterna fungerar i kombination med läkemedelsbehandling av obesitas (fetma), dvs sjuklig övervikt.
Läs vår artikelserie:
Börja din viktminskningsresa med Yazen idag
Allt du behöver göra är att skapa ett konto och svara på några frågor om din hälsa
