Linda Cronberg
Linda Cronberg är legitimerad dietist med en fil.kand. i idrottsvetenskap och har över 25 års erfarenhet inom vård och omsorg, varav 15 år med särskilt fokus på livsstils- och beteendeförändringar vid övervikt och obesitas. På Yazen arbetar Linda som Medical Copywriter och Content Developer samt med utvecklingen av företagets egna kosttillskott.
Antioxidanter kosttillskott - behövs det eller räcker kosten?
Antioxidanter skyddar celler mot skador från fria radikaler. Ofta marknadsförs antioxidanttillskott som skydd mot stress och sjukdom, men forskning visar att de sällan ger önskad effekt - och höga doser kan i vissa fall öka risken för vissa sjukdomar. I artikeln förklarar vi hur antioxidanter fungerar och varför mat ger bättre hälsoeffekter än tillskott.
Antiinflammatorisk kost - allt du behöver veta
Antiinflammatoriskt ätande har blivit lite av ett buzzword och marknadsförs ofta med ”superfoods” och löften om bättre Hälsa och välmående. Samtidigt är det ett väldigt brett begrepp som används på många olika sätt. I den här artikeln förklarar vi vad antiinflammatoriskt ätande faktiskt innebär och vilka slags hälsoeffekter du realistiskt kan förvänta dig.
Gå ner i vikt träning hemma - funkar det?
För många kan hemmaträning vara ett mer realistiskt sätt att komma igång med träningen än att behöva ta sig till gymmet. När träningen sker på egna villkor och i hemmamiljön blir tröskeln dessutom lägre – och hemmaträningspass kan vara minst lika effektiva som träning på gym.
Räkna ut fettprocent – hur gör man det och vad betyder den för hälsan?
Fettprocent är ett mått på hur stor del av kroppsvikten som består av fett och används ofta tillsammans med BMI och vikt för att ge en bättre bild av hälsan. Men hur räknar man ut fettprocenten, vilka metoder finns för att göra det och vad betyder siffrorna egentligen?
.jpg)
.jpg)
Hjälp med viktnedgång genom läkemedel och livsstilsbehandling
Att ha svårt att gå ner i vikt beror inte enbart på faktorer som kost och fysisk aktivitet. Vikten regleras av ett komplext samspel mellan olika biologiska mekanismer som hormoner, aptit- och mättnadsreglering och ämnesomsättning. För personer som har gjort tidigare försök med livsstilsförändringar utan tillräcklig eller varaktig effekt kan därför medicinsk behandling i kombination med livsstilsbehandling vara ett alternativ.
Styrketräning vid viktnedgång - för ett hållbart resultat
Många som vill gå ner i vikt fokuserar främst på kost och konditionsträning. Men styrketräning vid viktnedgång spelar en avgörande roll för både resultatet och hur kroppen mår på lång sikt. Genom att bygga och bevara muskelmassa kan du förbättra fettförbränningen, minska risken för viktuppgång och få en starkare, mer funktionell kropp.
Gå ner i vikt utan träning: guide och möjligheter
Många tror att träning är ett måste för viktnedgång. Men i grunden avgörs vikten av energibalansen – hur mycket energi du får i dig jämfört med hur mycket kroppen gör av med. Därför är det möjligt att gå ner i vikt även utan träning. Samtidigt är träning något av det bästa du kan göra för hälsan på sikt.
Måltidsersättning viktnedgång: fördelar och nackdelar
Måltidsersättning används ibland som ett verktyg vid viktnedgång och viktkontroll. Det finns många olika produkter att välja mellan som kan ersätta en eller flera måltider på ett näringsmässigt balanserat sätt. För vissa kan det fungera som praktiskt stöd och göra det lättare att hålla koll på energiintaget, men det passar inte alla. I den här artikeln går vi igenom för- och nackdelar med måltidsersättning vid viktnedgång.
