Más allá de los medicamentos GLP-1: el camino hacia una pérdida de peso exitosa y duradera

Una nueva era en el tratamiento del sobrepeso

Los medicamentos basados en GLP-1 han revolucionado el tratamiento de la obesidad, ofreciendo a personas de todo el mundo una nueva herramienta para bajar de peso. Estos medicamentos actúan, entre otras cosas, reduciendo el apetito, aumentando la saciedad y ralentizando el vaciado gástrico, lo que te ayuda a consumir menos calorías y perder peso de manera saludable (1,2).

Pero el éxito a largo plazo requiere más — incluido seguimiento, apoyo y comprensión de cómo cambia el cuerpo. En Yazen, el tratamiento con GLP-1 se combina por eso con apoyo conductual y tecnología para crear resultados sostenibles y mejorar la salud.

Seguimiento: la clave para la seguridad y el éxito

Por qué el IMC no es suficiente

La pérdida de peso suele evaluarse con el IMC (Índice de Masa Corporal) para estimar riesgos de salud y peso ideal. El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado. En la sanidad se usa como herramienta inicial para detectar sobrepeso y obesidad y determinar si se necesita una evaluación más profunda.

A nivel poblacional, el IMC está fuertemente asociado al riesgo de enfermedades como cardiopatías, diabetes tipo 2, hipertensión y ciertos tipos de cáncer.

Sin embargo, para una persona individual, el IMC es un instrumento limitado. Suele usarse para clasificar el peso, pero no tiene en cuenta factores importantes como la composición corporal o la distribución de la grasa (3).

Dos personas con el mismo IMC pueden tener estados de salud totalmente diferentes. Alguien con mucha masa muscular puede tener un IMC alto sin niveles de grasa poco saludables. Mientras que otra persona con un IMC normal puede tener una alta proporción de grasa corporal en zonas de riesgo —por ejemplo grasa abdominal— que aumenta el riesgo de enfermedad.

Cómo trabaja Yazen con datos en tiempo real

Yazen utiliza básculas médicamente validadas de Withings Health Solutions, que envían datos directamente al equipo clínico. Esto permite:

• ajustar dosis y recomendaciones de ejercicio
• detectar precozmente pérdida de masa muscular
• ofrecer orientación más individualizada para optimizar peso y salud

Seguimiento: el núcleo del tratamiento con GLP-1

A medida que los medicamentos GLP-1 se vuelven más comunes, está claro que los resultados sostenibles requieren más que solo medicación. Para apoyar a personas con sobrepeso y obesidad a largo plazo, se necesita:

• supervisión regular
• orientación en cambios de estilo de vida
• apoyo médico cualificado

En Yazen, el seguimiento es una parte central del tratamiento. Los pacientes tienen acceso a las básculas inteligentes de Withings desde el inicio. Al registrar peso, composición corporal y otros marcadores de salud en tiempo real, el equipo clínico puede identificar rápidamente estancamientos en la pérdida de peso o cuándo es necesario ajustar el tratamiento.

Este flujo constante de información ayuda a mantener la motivación, crear hábitos saludables y prevenir retrocesos.

Potenciar la motivación mediante el autocontrol

Registrar tus propios progresos es un potente motor de cambio. La investigación muestra que el autocontrol —como seguir tu actividad y tus objetivos— es clave para una pérdida de peso exitosa y una salud mejorada (4).

Por eso Yazen usa herramientas digitales de Withings que hacen que el seguimiento sea sencillo y motivador. Las básculas proporcionan retroalimentación inmediata y te ayudan a desarrollar nuevos hábitos paso a paso, con apoyo accesible y continuo del equipo clínico de Yazen.

Del peso a la salud: una perspectiva holística

La obesidad afecta a más aspectos de la salud que solo el peso —como la presión arterial, el sueño y la glucosa en sangre. Al incluir un seguimiento digital de varios parámetros, Yazen puede ofrecer atención personalizada y ayudarte a prevenir complicaciones.

La pérdida de peso no consiste solo en reducir kilos, sino en mejorar la salud general y reducir el riesgo de enfermedad.

La importancia del equilibrio entre grasa y músculo

Con los medicamentos GLP-1, la pérdida de peso puede ser rápida y eficaz. Pero en déficit calórico, el cuerpo descompone tanto grasa como músculo. Sin suficiente actividad física y sin un aporte adecuado de proteínas, existe el riesgo de perder demasiada masa muscular en relación con la grasa.

Tanto el tejido adiposo como el muscular cumplen funciones vitales.
La grasa almacena energía, protege órganos y produce hormonas.
Los músculos influyen en el metabolismo, la regulación de la glucosa, la función inmunitaria y son esenciales para el movimiento.

Demasiada grasa —especialmente grasa abdominal— puede causar inflamación crónica de bajo grado y aumentar el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y problemas articulares.
Demasiado poca masa muscular reduce el gasto energético, lo que dificulta mantener el peso a largo plazo (2).

Un peso saludable con GLP-1 y cambios en el estilo de vida

Para perder peso suelen ser necesarios:

• tratamiento médico
• cambios en la alimentación
• aumento de la actividad física

La medicación funciona mejor cuando se combina con hábitos alimentarios saludables y ejercicio regular (1,2).

Dieta para un peso saludable

Para perder peso se necesita un déficit calórico. La medicación puede ayudar aumentando la saciedad y reduciendo el hambre. Con una ingesta energética menor, es importante que la dieta siga siendo rica en nutrientes para cubrir las necesidades de vitaminas, minerales y proteínas.

Una ingesta suficiente de proteínas favorece la saciedad, ayuda a conservar la masa muscular y mejora la composición corporal, especialmente junto con entrenamiento de fuerza.

La orientación dietética debe ser individualizada (2).

Actividad física regular

La actividad física es central en el tratamiento del peso. Aumenta el efecto del medicamento, mejora el metabolismo y el bienestar, y reduce el riesgo de efectos secundarios y enfermedades.

Formas recomendadas de actividad física (5):

• Movimiento diario: subir escaleras, caminar, ir en bicicleta
• Actividad cardiovascular: caminar rápido, nadar, montar en bicicleta
• Entrenamiento de fuerza: 2–3 veces por semana

Debe adaptarse a tus capacidades, tu salud y tus objetivos.

Sueño

Dormir lo suficiente es esencial para regular el peso. Dormir mal altera los sistemas hormonales que controlan el apetito, la saciedad y el equilibrio energético (6).

Estrés

El estrés crónico aumenta el cortisol y puede afectar negativamente el hambre, el metabolismo y la recuperación. La experiencia del estrés es individual, así que el apoyo debe ser personalizado (7).

Ejemplos de hábitos que apoyan la pérdida de peso

• Comer comidas regulares
• Limitar azúcar y alimentos ultraprocesados
• Beber agua en lugar de refrescos o alcohol
• Moverte al menos 30 minutos al día
• Dormir bien y gestionar el estrés

¿Quién puede recibir tratamiento con GLP-1?

Suele indicarse para personas con:

• IMC ≥ 30, o
• IMC ≥ 27 con enfermedades como diabetes tipo 2 o hipertensión

Siempre bajo supervisión médica y como parte de un plan integral (2).

Algunos pacientes —especialmente personas mayores o con varias enfermedades— reciben un tratamiento más individualizado.

Riesgos y seguimiento médico

El tratamiento médico para bajar peso no es una cura milagrosa, sino una herramienta que debe combinarse con cambios en el estilo de vida. Algunas personas pueden experimentar náuseas u otros síntomas gastrointestinales, por lo que siempre debe haber seguimiento médico.

Comprar medicamentos por cuenta propia sin supervisión médica puede ser peligroso.

Encontrar el apoyo adecuado

Para tener éxito en la pérdida de peso, necesitas un enfoque que funcione para ti. Las herramientas digitales pueden ayudarte a seguir tu progreso y mantenerte motivado.

En Yazen recibes acompañamiento de médicos, dietistas y entrenadores que te apoyan en crear cambios sostenibles.

Al combinar tratamiento médico con apoyo continuo y accesible, puedes perder peso mientras reduces tu riesgo de enfermedad —y hacerlo con confianza durante todo el proceso.

Referencias

1. Bergmann, N. C., Davies, M. J., Lingvay, I., & Knop, F. K. (2023). Semaglutide for the treatment of overweight and obesity: A review. Diabetes, Obesity and Metabolism, 25(1), 18–35. https://doi.org/10.1111/dom.14863
2. Koskinas, K. C., Van Craenenbroeck, E. M., Antoniades, C., Blüher, M., Gorter, T. M., Hanssen, H., Marx, N., McDonagh, T. A., Mingrone, G., Rosengren, A., Prescott, E. B., & the ESC Scientific Document Group. (2024). Obesity and cardiovascular disease: An ESC clinical consensus statement. European Heart Journal, 45(38), 4063–4098. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehae508
3. Losev, V., Lu, C., Tahasildar, S., Senevirathne, D. S., Inglese, P., Bai, W., King, A. P., Shah, M., de Marvao, A., & O’Regan, D. P. (2025). Sex-specific body fat distribution predicts cardiovascular ageing. European Heart Journal. Advance online publication. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehaf553
4. Samdal, G. B., Eide, G. E., Barth, T., Williams, G., & Meland, E. (2017). Effective behaviour change techniques for physical activity and healthy eating in overweight and obese adults: Systematic review and meta-regression analyses. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 14(1), 42. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28351367/
5. World Health Organization (WHO). (2020). Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
6. Chaput JP, McHill AW, Cox RC, Broussard JL, Dutil C, da Costa BGG, Sampasa-Kanyinga H, Wright KP Jr. The role of insufficient sleep and circadian misalignment in obesity. Nat Rev Endocrinol. 2023 Feb;19(2):82-97. doi: 10.1038/s41574-022-00747-7. Epub 2022 Oct 24. PMID: 36280789; PMCID: PMC9590398.
7. Lengton, R., Schoenmakers, M., Penninx, B. W. J. H., Boon, M. R., & van Rossum, E. F. C. (2025). Glucocorticoids and HPA axis regulation in the stress–obesity connection: A comprehensive overview of biological, physiological and behavioural dimensions. Psychoneuroendocrinology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39623561/

Exención de responsabilidad: este artículo se ha traducido utilizando inteligencia artificial (IA). La versión original en inglés es la principal. En caso de duda, prevalecerá el texto en inglés.