Linda Cronberg
Linda Cronberg es dietista titulada, licenciada en Ciencias del Deporte y cuenta con más de 25 años de experiencia en el ámbito sanitario y social, 15 de ellos centrados en el cambio de estilo de vida y comportamiento en relación con el sobrepeso y la obesidad. En Yazen, Linda trabaja como redactora médica y creadora de contenido, y también participa en el desarrollo de los suplementos nutricionales de la empresa.
Desarrollar músculo y quemar grasa: cómo encaja todo.
Muchas personas que quieren perder peso y desarrollar músculo se centran principalmente en el número que aparece en la báscula. Sin embargo, perder peso no siempre significa perder grasa. El cuerpo está compuesto por músculo, grasa, agua y huesos, por lo que los cambios de peso pueden deberse a varios factores diferentes. Para entender cómo puede desarrollar músculo y quemar grasa, necesita saber cómo su cuerpo utiliza la energía y qué influye en su gasto calórico a lo largo del tiempo.
Dietas para perder peso: ¿cuáles funcionan mejor y ofrecen resultados sostenibles?
La dieta keto, el método 5:2, Paleo, LCHF y el ayuno intermitente son solo algunos ejemplos de dietas populares que suelen prometer soluciones a tus problemas de salud y afirmar que son el camino óptimo hacia una pérdida de peso rápida. Pero ¿qué tan bien funcionan en realidad y, más importante aún, cuán sostenibles son a largo plazo?
En este artículo, en Yazen exploramos cómo funcionan diferentes dietas, por qué muchas personas descubren que son difíciles de mantener con el tiempo y qué podría ser un enfoque más sostenible para alcanzar tus objetivos.
Dieta baja en carbohidratos (LCHF): guía, riesgos y beneficios
La alimentación baja en carbohidratos (LCHF) reduce los carbohidratos y los sustituye por más grasa y proteína. Para algunas personas, esto puede llevar a una menor ingesta de energía, pérdida de peso y, en algunos casos, una mejora de la salud. En la diabetes tipo 2, una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a controlar la glucosa en sangre. En esta guía aprenderás qué es LCHF, qué comer y qué riesgos deberías tener en cuenta antes de empezar.
.avif)
El modelo del plato: una guía sencilla para comidas equilibradas
El modelo del plato es una herramienta educativa diseñada para ayudarte a comer de forma más equilibrada y saludable, especialmente en el almuerzo y la cena. Te sirve como una guía sencilla para planificar y preparar comidas nutritivas sin necesidad de hacer cálculos nutricionales avanzados.
