Nicolas Dhondt
Nicolas Dhondt ist approbierter Psychologe mit Schwerpunkt Neuropsychologie. Er verfügt über Erfahrung in der Behandlung von Psychosen, der Rehabilitation nach Hirnverletzungen und der beruflichen Wiedereingliederung. Bei Yazen ist Nicolas in der psychologischen Beratung und Begutachtung tätig und betreut zudem Coaches bei komplexen Patientenfällen.
Wie Stress dein Gewicht beeinflusst – warum Abnehmen schwieriger sein kann
Stress und Gewichtsverlust sind oft miteinander verbunden. Bei anhaltendem Stress wird dein Körper von Hormonen wie Cortisol und Adrenalin beeinflusst, die bestimmen, wie dein Körper Energie nutzt, deinen Appetit steuern und dein Essverhalten beeinflussen. Das kann dazu führen, dass manche Menschen an Gewicht verlieren, während es für andere schwieriger wird, abzunehmen – oder sie sogar zunehmen (1).
Nutze Selbstmitgefühl, um beim Training erfolgreich zu sein
Veranderen van gewoontes is zelden alleen een kwestie van wilskracht – de manier waarop je tegen jezelf praat maakt een groot verschil. Met zelfcompassie kun je motivatie opbouwen die op de lange termijn standhoudt en ervoor zorgt dat bewegen plezieriger wordt, zonder schuldgevoel.
Mit einer nahestehenden Person über das Thema Gewicht sprechen
Gespräche über Gewicht mit nahestehenden Menschen sind oft sensibel, da sie mit persönlichen Gefühlen und gesellschaftlichen Vorurteilen verbunden sein können. Selbst gut gemeinte Worte wirken manchmal wie Kritik. Mit Empathie geführt, können solche Gespräche jedoch Vertrauen schaffen und dazu beitragen, positive Veränderungen und gesündere Gewohnheiten zu fördern.
