Vad du bör tänka på när du reser med mediciner som bör kylförvaras (Wegovy, Ozempic, Mounjaro, Saxenda, etc.)

Vad du bör tänka på när du reser med mediciner som bör kylförvaras (Wegovy, Ozempic, Mounjaro, Saxenda, etc.)

Nya effektiva läkemedel för viktminskning och typ 2-diabetes, som Wegovy och Ozempic (semaglutid) och Mounjaro och Zepbound (tirzepatid), är enkla och praktiska att själv administrera. Du behöver inte besöka envårdcentral eller sjukhus regelbundet för att få injektionerna;  regelbundet; istället kan du själv injicera medicinen i låret, buken eller ibland överarmen en gång i veckan. Men medan det är enkelt att hålla sig till en veckodos hemma, vad händer när du reser? Oavsett om du åker på en affärsresa, semester eller familjebesök, är det viktigt att se till att ditt medicineringsschema inte avbryts. Här är fyra praktiska tips för att hjälpa dig hantera dina mediciner för viktminskning och diabetes  när du reser.

Förvaring av Wegovy, Mounjaro, Ozempic och andra injicerbara viktminsknings- och diabetesmediciner på resande fot: Tips för optimal läkemedelsbevaring

Innan din resa… Se till att du har tillräckligt med medicin med dig för hela resan, plus några extra dagar ifall det skulle bli förseningar. Se till att din medicin förvaras vid rätt temperatur, vilket är mellan 2°C och 8°C innan första användning. När du börjar använda en penna kan den förvaras i rumstemperatur (15°C till 30°C) eller kylskåp i upp till 56 dagar.

Intyg från läkaren… På flygplatsen kan du ibland behöva visa att medicinen du har med dig är för ditt personliga medicinska bruk. Om medicinen är receptbelagd kan du till exempel visa att din medicin har en etikett från ett apotek med ditt namn eller att du har ett läkarintyg som bekräftar att du behöver ta medicinen med dig på resan.

Under flygresan… Medicin måste alltid packas i handbagaget som du tar med dig in i flygkabinen. Riktlinjerna för att resa med mediciner är enkla: flytande injicerbara mediciner är tillåtna på planet. När du reser med flyg, förvara alltid alltid din medicin i ditt handbagage för att undvika extrema temperaturer i lastutrymmet. Använd gärna en resekylarväska eller isolerad väska med kylklampar för att hålla din medicin inom det rekommenderade temperaturområdet. Placera dock inte din medicin direkt på is eller kylklampar för att undvika frysning. Vid ankomst, förvara den omedelbart i ett kylskåp eller vid lämplig rumstemperatur.

Om det inte är möjligt att garantera rätt temperatur under resan. Vad gör jag då?… Om du inte är säker på att du kan förvara dina mediciner vid rätt temperatur under din resa eller semester, fråga din läkare om det finns alternativ till dina pennor. Ett exempel är tabletten Rybelsus, semaglutid i tablettform som tas dagligen, vilket ibland kan ersätta injicerbara mediciner.

På resande fot… Om du kör till din destination, förvara din medicin i en kylväska med kylklampar. Undvik att lämna den i bilen under längre perioder, särskilt i varmt väder, eftersom temperaturerna kan variera avsevärt. Använd en bärbar kylväska eller isolerad lunchväska för att hjälpa till att hålla en stabil temperatur.

Ta kontroll över din vikt på semestern: Håll dig på rätt spår med din behandling

Planera i förväg… Innan du åker på semester, gör ett schema för dina injektioner. Ställ in påminnelser på din telefon för att se till att du inte missar en dos. Undersök de medicinska faciliteterna på din destination ifall det skulle uppstå en nödsituation eller om du behöver extra försörjning. Ta med dokumentation om ditt recept och ett brev från din läkare som förklarar ditt behov av medicinen.

Håll dig organiserad… Förvara all din medicin och tillbehör, såsom extra nålar etc, i en dedikerad reseväska. Denna väska bör vara lättillgänglig och alltid vara med dig. Om du bor på flera olika ställen, planera din packning för att undvika att lämna något kvar.

Effektiv medicin-förvaring för resenärer: Säkerställ medicinens verkan vart du än går

Förstå hur din medicin ska förvaras…Många mediciner behöver förvaras korrekt för att bibehålla sin effektivitet. Bekanta dig med hur din medicin ska förvaras för att inte förstöras och planera din resa därefter. Om du reser under en längre period kan du behöva boka boende som erbjuder kylskåp.

Använd resevänliga förvaringslösningar… Investera i en högkvalitativ reseväska för dina mediciner. Dessa väskor har ofta inbyggda kylelement och temperaturövervakning för att säkerställa att din medicin håller sig inom det rekommenderade intervallet.

Håll dig informerad om lokalt klimat… Ta hänsyn till klimatet på din resedestination. Extremt varma eller kalla miljöer kan påverka din medicins effektivitet. Planera dina reseaktiviteter för att undvika att utsätta din medicin för dessa förhållanden, såsom att lämna den i en bil under solen eller bära den i minusgrader utan ordentlig isolering.

Praktisera hälsosamma vanor medan du reser

Resor kan rubba dina vanliga rutiner. För att få ut det mesta av din viktminskningsmedicin måste du dock bibehålla en hälsosam kost, träna regelbundet och göra andra nödvändiga livsstilsförändringar. Här är några livsstilsförändringar du kan behöva göra.

Upprätthåll en balanserad kost… Resor kan leda till oregelbundna måltider och annorlunda matval. Försök att hålla en balanserad kost och regelbundna måltidstider. Packa hälsosamma snacks som nötter, frukt eller yoghurt. Var uppmärksam på portionsstorlekar och välj fullkorn, magra proteiner och mycket grönsaker när det är möjligt.

Var aktiv, även när du reser… Inkludera fysisk aktivitet i dina reseplaner. Oavsett om det är promenadturer, vandring eller att använda hotellgymmet, hjälper det att vara aktiv till att skapa och bibehålla det kaloriunderskott som behövs för att gå ner i vikt på ett hållbart sätt, och det hjälper också att hantera ditt blodsockernivå.

Hantera stress… Resor kan vara stressiga, vilket påverkar ditt blodsocker och leder till ohälsosamma sug efter kaloririk mat, vilket kan motverka dina viktminskningsinsatser. Praktisera stressreducerande tekniker som djupandning, meditation eller yoga och se till att du får tillräckligt med sömn.

Kom ihåg, planering i förväg kan hjälpa dig att bibehålla din hälsa och hålla dig till dina viktminskningsmål när du är på resande fot.

‍