Linda Cronberg
Linda Cronberg är legitimerad dietist med en fil.kand. i idrottsvetenskap och har över 25 års erfarenhet inom vård och omsorg, varav 15 år med särskilt fokus på livsstils- och beteendeförändringar vid övervikt och obesitas. På Yazen arbetar Linda som Medical Copywriter och Content Developer samt med utvecklingen av företagets egna kosttillskott.
Bygga muskler och bränna fett – så hänger det ihop
Många som vill gå ner i vikt och bygga muskler fokuserar främst på siffran på vågen. Men att gå ner i vikt betyder inte alltid att man minskar i fett. Kroppen består nämligen av bland annat muskler, fett, vätska och skelett, så när vikten förändras kan det bero på flera olika faktorer. För att förstå hur du kan bygga muskler och bränna fett behöver du känna till hur kroppen använder energi och vad som påverkar kaloriförbrukningen över tid.
Dieter för att gå ner i vikt – vilka fungerar bäst och ger hållbara resultat?
Keto-dieten, 5:2-metoden, Paleo, LCHF och periodisk fasta. Det är bara några exempel på populära dieter som ofta lovar lösningar på dina hälsoproblem och utger sig för att vara den optimala vägen till snabb viktnedgång. Men hur bra fungerar de egentligen – och framför allt, hur hållbara är de på lång sikt?
Lågkolhydratkost (LCHF): guide, risker och fördelar
Lågkolhydratkost/LCHF minskar mängden kolhydrater och ersätter dem med mer fett och protein. För vissa kan det ge lägre energiintag, viktnedgång och ibland förbättrad hälsa. Vid typ 2-diabetes kan en kolhydratfattig kost underlätta blodsockerkontroll. I guiden får du veta vad LCHF är, vad man äter och vilka risker du bör känna till innan du börjar.
.avif)
Tallriksmodellen - en enkel modell för balanserade måltider
Tallriksmodellen är ett pedagogiskt hjälpmedel för att äta mer balanserat och hälsosamt, framför allt vid lunch och middag. Tallriksmodellen kan alltså fungera som en hjälp för att planera och komponera hälsosamma måltider utan att kräva några avancerade näringsberäkningar.
