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Ernährung

Wie viel Eiweiß pro Tag, um Muskeln aufzubauen

Ist das Timing deiner Proteinzufuhr für den Muskelaufbau wichtig?

Vitamine und Mineralstoffe – klein, aber lebenswichtig

Joghurt-Bruch mit Obst und Beeren

Teriyaki-Lachs mit Nudeln und Stir-fry-Gemüse

Quinoa-Salat mit Sojabohnen und Feta-Käse

Schnelle Mango-Kokos-Eiscreme

Mit Frischkäse gefülltes Hähnchen, mit ofengeröstetem Gemüse und Reis

Mariniertes Schweinefilet mit Pesto-Kartoffelsalat

Linsensuppe mit Süßkartoffel

Koreanischer Nudel-Wok mit Hähnchenhackfleisch

Warmes Sandwich mit Pute, Honigsenf und Ziegenkäse

Hähnchen mit Halloumi-Panade mit Süßkartoffeln, Gemüse und Dip-Sauce

Griechische Bowl mit Tsatsiki

Bratreis mit Ei

Knuspriges Hähnchen mit Gemüse in süß-saurer Soße

Couscous-Salat mit Hähnchen Feta und getrockneten Aprikosen

Avocado-Sandwich mit Hüttenkäse und Tomate

Mealsizer® wenn du mit Medikamenten (z.B. GLP-1, wie Ozempic oder Wegovy) abnimmst

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