Alla artiklar
GI mat: fördelar och nackdelar
Begreppet glykemiskt index (GI) introducerades av forskaren David Jenkins och hans medarbetare för drygt 40 år sedan, som ett sätt att beskriva hur kolhydrater påverkar blodsockret. Mat med lågt GI ger en långsammare och jämnare blodsockerökning, medan mat med högt GI snabbare höjer blodsockret. I den här artikeln går vi igenom hur GI fungerar, vad forskningen säger och vilka för- och nackdelar som finns.
Ketos viktnedgång per vecka: Guide och långsiktiga mål
I början av 1900-talet upptäckte läkare att ketos, ett tillstånd där kroppen använder fett som energi, kunde minska svåra epileptiska anfall. I dag är ketogen kost mest känd inom viktminskning och hälsa, med löften om snabb viktnedgång och bättre metabol hälsa. Men vad stämmer egentligen? I den här guiden går vi igenom sambandet mellan ketos, viktminskning och hälsa.
Fasta vid viktnedgång: guide, risker och fördelar
Fasta och periodisk fasta är ett populärt sätt att gå ner i vikt och förbättra hälsan, till exempel genom 16:8-upplägg och 5:2. Många upplever bättre aptitkontroll och tydligare struktur i vardagen, men metoden passar inte alla och kan innebära risker. I den här guiden går vi igenom vad fasta är, möjliga fördelar och risker samt hur den kan kombineras med Yazens helhetsbehandling mot övervikt och obesitas.
Periodisk fasta viktnedgång: funktion, risker och fördelar
Periodisk fasta är ett populärt sätt att minska energiintaget för viktnedgång. För vissa kan metoden vara ett stöd i viktresan, men den passar inte alla och kräver eftertanke för att bli trygg och hållbar. I artikeln går vi igenom hur periodisk fasta fungerar, möjliga fördelar samt risker du bör känna till.
Myter och fakta om obesitas
Det finns många myter och fördomar om övervikt och obesitas. De är djupt rotade i samhället och kan skapa skuld, skam och missförstånd, trots att obesitas är en komplex medicinsk sjukdom som påverkas av biologi, miljö och livsvillkor. När myter får styra samtalet skymmer de vad som faktiskt hjälper. Här reder vi ut vanliga missuppfattningar och lyfter kunskap som gör skillnad.
Body mass index (BMI), kroppsmått och kroppssammansättning – därför använder Yazen flera mått
Body mass index (BMI) är vid viktnedgång och obesitasbehandling ett vanligt mått på förhållandet mellan vikt och längd, men ger inte hela bilden av din hälsa. På Yazen kompletterar vi därför BMI med kroppsmått och kroppssammansättning för att bättre förstå din kropp och ta fram mer individanpassade strategier för hållbar viktnedgång.
Ozempic och kost: Finns det livsmedel man bör undvika?
Modern medicinsk behandling av övervikt och obesitas hjälper många att gå ned i vikt, förbättra sin hälsa och behålla en lägre vikt över tid. En del drabbas dock av biverkningar som till exempel illamående, halsbränna eller förstoppning. För de flesta är besvären vanligast i början av behandlingen och i samband med doshöjningar. Biverkningarna är oftast milda och kan förebyggas.
Mysimba vid viktnedgång
I denna artikel belyses olika aspekter av behandling vid övervikt och obesitas med läkemedlet Mysimba, och information ges om hur risken för sjukdomar kan minskas genom medvetna val kring kost, motion och medicinsk behandling.
Effektiv fettförbränning: en guide för dig som vill bränna fett på rätt sätt
Effektiv fettförbränning handlar inte om extrema metoder, utan om att förstå hur kroppen använder energi, hur du kan öka din förbrukning och hur du skapar vanor som håller mer än bara några veckor. Många som vill gå ner i vikt tänker att de behöver göra allt “perfekt”, men i själva verket handlar det om att hitta långsiktiga och hållbara strategier och i kombination med både träning, kost och ökad rörelse i vardagen.
Bortom GLP-1-läkemedlen: Vägen till framgångsrik och långvarig viktnedgång
Vi befinner oss i en ny era i behandlingen av obesitas. GLP-1-baserade läkemedel har förändrat förutsättningarna – men den verkliga framgången uppnås när medicinen blir en del av en helhetsbehandling som omfattar hela människan.
För långsiktig hälsa och viktnedgång krävs mer än bara läkemedel. Det är när medicinsk behandling kombineras med livsstilsförändring och kontinuerlig vägledning som verklig förändring blir möjlig (1-2).
Trulicity (dulaglutid) vid behandling av obesitas
Trulicity är ett läkemedel som innehåller den aktiva substansen dulaglutid. Det är godkänt för behandling av vuxna med typ 2-diabetes för att förbättra glykemisk kontroll som komplement till hälsosam kost och fysisk aktivitet (1).
Behandlingen kan även bidra till viktminskning (2-4).
Saxenda (liraglutid) vid behandling av obesitas
Saxenda är ett läkemedel som används som stöd vid behandling av övervikt och obesitas. Det innehåller den aktiva substansen liraglutid, som påverkar aptitregleringen och bidrar till minskat energiintag. Behandlingen kan därmed underlätta en kliniskt betydelsefull viktnedgång när den kombineras med livsstilsförändringar såsom hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet (1).
Så minskar man risken för lös hud efter viktnedgång
En viktnedgång kan innebära stora positiva förändringar både för hälsan och välmåendet. Samtidigt upplever många att huden blir lös efter en kraftig viktnedgång, särskilt om vikten har minskat snabbt eller om man haft en övervikt eller obesitas under en längre tid.
Lös hud är en naturlig följd av att hudens elasticitet förändras när kroppen anpassar sig. Genom att förstå hur huden efter viktnedgång påverkas och vilka faktorer som har betydelse för dess elasticitet kan man ge huden bättre förutsättningar att dra ihop sig och kännas fastare igen.
Rybelsus (semaglutid) vid behandling av obesitas
Rybelsus är ett läkemedel som innehåller den aktiva substansen semaglutid. Det är godkänt för behandling av vuxna med typ 2-diabetes för att förbättra glykemisk kontroll som komplement till hälsosam kost och fysisk aktivitet.
Behandlingen kan även bidra till viktminskning (1,2).
Mounjaro (tirzepatid) vid behandling av obesitas
Mounjaro är ett läkemedel som kan hjälpa personer som lever med typ 2-diabetes – samt personer med övervikt eller obesitas – att bland annat reglera blodsocker, förbättra sin hälsa och minska sin vikt på ett hållbart sätt. För att kunna fatta ett välgrundat beslut om behandling är det viktigt att förstå hur Mounjaro fungerar, vem det passar för och hur det kan stödja en långsiktig livsstilsförändring.
Ozempic (semaglutid) vid behandling av obesitas
Ozempic är ett receptbelagt läkemedel med semaglutid som aktiv substans. Detta läkemedel godkändes ursprungligen för behandling av typ 2-diabetes men som sedan också har visat sig kunna bidra till kliniskt betydande viktnedgång. Semaglutid har i studier visat signifikanta förbättringar i kroppsvikt och metabola markörer hos personer med övervikt eller obesitas. För att fatta ett välgrundat beslut om behandling är det viktigt att personen får rätt information om hur Ozempic fungerar, vem det passar för och hur det kan påverka hälsan på lång sikt (1,2).
Wegovy (semaglutid) vid behandling av obesitas
Wegovy är ett receptbelagt läkemedel som kan bidra till att personer som lever med övervikt eller obesitas kan gå ner i vikt på ett effektivt och säkert sätt. Det är viktigt att förstå hur Wegovy fungerar, vilka som kan dra nytta av behandlingen samt hur läkemedlet påverkar viktminskning och hälsa. För att fatta ett välgrundat beslut om behandling med Wegovy är det avgörande att ha tillgång till korrekt och tillräcklig information.
Blodtryck – en guide till normala värden, högt och lågt blodtryck
Blodtrycket visar vilket tryck blodet har när det pumpas ut i blodkärlen. Både för högt och för lågt blodtryck kan påverka hälsan negativt, men det gäller särskilt ett förhöjt blodtryck. Om blodtrycket är förhöjt under en längre tid ökar belastningen på blodkärlen, vilket ökar risken för hjärt-kärlsjukdom.
Genom viktnedgång och hälsosamma levnadsvanor som att äta en näringsrik och hälsosam kost, vara regelbundet fysisk aktiv och minska alkoholkonsumtionen kan man ofta sänka blodtrycket, men ibland krävs även läkemedelsbehandling.
Semaglutid för viktminskning – information om läkemedlet
Allt fler människor lever idag med övervikt eller obesitas. Semaglutid har blivit en av de mest effektiva medicinska behandlingarna för att hjälpa många att gå ner i vikt (1).
Semaglutid utvecklades ursprungligen som behandling mot typ 2-diabetes, men visade i kliniska prövningar betydande viktnedgång. Preparatet Wegovy (semaglutid 2,4 mg) är idag godkänt för viktkontroll hos vuxna med BMI ≥ 30, eller ≥ 27 med viktrelaterad komorbiditet (2).
Är viktminskning och fettminskning samma sak?
Många som vill förbättra sin hälsa pratar om att “gå ner i vikt” – men vad betyder det egentligen? Är målet att väga mindre, eller att ha mindre kroppsfett? Skillnaden är avgörande för både hälsa och resultat. För att välja rätt strategi behöver man förstå skillnaden mellan viktminskning och minskad fettmassa. Även om det kan låta som samma sak, har de olika effekter på våra kroppar och vår hälsa.
Modern medicinsk behandling av övervikt och obesitas med GIP- och GLP-1-analoger - Vad händer i din kropp?
Obesitas är i dag en av världens största folkhälsoutmaningar. Enligt WHO har mer än 1 miljard människor i världen obesitas, varav över 650 miljoner är vuxna och 340 miljoner är barn och ungdomar. Förekomsten har mer än tredubblats sedan 1975 och fortsätter att öka i nästan alla delar av världen.
Att ha sjuklig övervikt eller obesitas handlar inte bara om kroppsvikten utan om hälsan. En för hög andel fettmassa ökar risken för många olika sjukdomar, som till exempel typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, artros och vissa former av cancer (1).
Träning och kost för viktnedgång – en guide till hälsosam viktminskning
Att gå ner i vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt handlar inte om quickfixes eller extrema metoder, utan om förändringar i kost, träning och livsstil som man kan hålla över tid. I den här artikeln skriver vi om hur kost och fysisk aktivitet samverkar, samt hur små förändringar i vardagen kan bidra till bättre hälsa på sikt.
Hur stress påverkar vikten – därför kan det vara svårare att gå ner i vikt
Stress och viktnedgång hänger ofta ihop. Vid långvarig stress påverkas kroppen av hormoner som kortisol och adrenalin, något som kan påverka hur kroppen använder energi, vår aptit och hur vi äter. Det kan göra att vissa går ner i vikt, medan andra får svårare att gå ner i vikt eller till och med går upp i vikt (1).
